调理肠胃的食物(肠胃不好怎么食疗调理)

据统计，自21世纪以来，中国人患胃肠疾病的概率增加了一倍。进一步研究表明，这种情况与当今社会的激烈竞争密切相关。在巨大的竞争压力下，很多人的生活节奏也很快。他们不仅没有足够的时间自己做饭吃饭，就连吃饭的时间也大大减少。整个社会就像一台高速运转的机器。

巨大的压力会导致内分泌失调，狼吞虎咽的饮食方式会导致消化不良。同时，再加上食物本身的问题，很多人都有胃病。“十个人九个胃病”这句话就是这么来的。

因为，在我们的生活中，一定要注意缓解自己的压力，同时，该吃饭的时候，一定要给自己放个假，好好吃一顿。同时，在生活中，要多吃一些能够帮助修复肠胃的食物，以促进肠胃的健康。以下食物被称为肠胃的“医治者”。平时，尽量多吃。

大麦

我们常吃的大麦中含有丰富的尿囊素，尿囊素是一种特殊的物质，可以有效地帮助胃肠溃疡的愈合，对恢复正常的胃肠功能有非常积极的作用。

另外，平时多吃些大麦，可以有效缓解肠胃消化不良的症状。同时，大麦中的维生素和矿物质也非常丰富，对肠胃和健康非常有益。

大麦在生活中很常见，比如全麦面包，就是大麦加工而成的食品。虽然它的口感不如白面包，口感一般，但是对肠胃健康非常好。

山药

在生活中，山药作为一种美味的食物，很受欢迎。事实上，山药除了是一种蔬菜外，还可以作为一种食物来滋养和修复胃。山药中有一种非常特殊的黏液，被称为胃肠黏膜的“修复剂”，它能有效修复受损的胃肠黏膜。所以在生活中，大家可以有意识的多吃点山药，对肠胃很有好处。

猴头菇

这是一种蘑菇食品。熟悉养生的朋友都知道，所有的蘑菇类食物对人体都是非常有益的。猴头菇也是一样。猴头菇除了富含营养外，还能促进肠胃健康，帮助修复受损的胃黏膜。因此，我们通常可以将猴头菇带到我们的餐桌上。

小米

小米作为黄土高原特有的农作物，具有极高的营养价值。含有丰富的蛋白质、钙、烟酸、铁等营养物质，尤其是大量的氨基酸，是人体必需的。

另外，小米特别适合肠胃功能不好的人。能促进肠胃蠕动，滋养脾胃，滋养人体肾气，清热解表，缓解胃部不适，中和胃酸。是非常好的养胃食品。

小米的吃法多种多样。可以单独煮，也可以做成小米南瓜粥。二者皆入脾胃经，可健脾养胃。经常喝一碗，胃会越长越好。

热牛奶

牛奶是我们生活中非常有营养的食物。如果加热做成温牛奶，也有非常好的养胃效果。温热的牛奶进入胃中后，会在胃中迅速形成一层保护膜，既能减少食物对胃的刺激，又能修复受损的胃黏膜。对于经常喝酒、吃刺激性食物的人来说，先喝一杯温牛奶可以保护肠胃。

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