钙是胎儿骨骼和牙齿的基本元素，参与机体的许多生理功能，如血管的收缩和舒张、肌肉功能、神经递质的传递、激素的分泌等。孕期钙摄入不足不仅会影响胎儿的发育，还会增加孕
钙是胎儿骨骼和牙齿的基本元素，参与机体的许多生理功能，如血管的收缩和舒张、肌肉功能、神经递质的传递、激素的分泌等。
孕期钙摄入不足不仅会影响胎儿的发育，还会增加孕妈妈早产和妊娠高血压的几率。
孕期钙的来源？
维生素D可以促进骨骼中钙的吸收和钙的沉积。维生素D主要来源于皮肤在紫外线照射下的合成，在没有阳光的情况下几乎无法合成。乳制品是维生素D的良好来源，所以牛奶和乳制品不仅含有丰富的蛋白质，也是钙的良好来源。
孕期什么时候补钙好？
孕早期正常饮食，适当摄入含钙量高的食物，可以满足自己和胎儿的需要。但是到了孕中期，宝宝开始快速发育，对钙的需求也在增加。这时候单纯从食物中获取钙很难满足自己和胎儿的需要，就要开始补钙了。
建议钙摄入量:孕早期800毫克/天，孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天。
孕期如何选择钙片？
吃传统的碳酸钙可能会导致便秘和胀气，因为它的溶解需要消耗胃酸，而孕妈妈胃酸较少，所以会出现不溶性物质，从而引起便秘。
孕妈妈可以选择含有钙促进剂CPP(酪蛋白磷酸肽)的钙制品，可以防止肠道钙沉淀，促进钙吸收，提高钙吸收率。宝宝可以自然地从妈妈那里获得充足的钙，不容易产生便秘和胀气。
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