孕妇能吃鳗鱼吗(孕期吃了次生鳗鱼没事吧)

怀孕后，很多准妈妈在孕期特别注意饮食，希望给宝宝更多的营养，让宝宝出生后又白又胖。

在众多种类的食物中，鱼应该深受准妈妈们的喜爱。毕竟鱼营养丰富，脂肪含量低。准妈妈吃鱼不仅不容易发胖，还能给宝宝补充营养，一举两得。

不仅如此，DHA这种能促进胎儿大脑发育的营养物质也存在于深海鱼体内。所以准妈妈也可以通过多吃深海鱼让宝宝更聪明。

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孕期吃鱼有很多好处，但是准妈妈吃鱼还是“有讲究”的。不是所有的鱼都适合准妈妈吃。准妈妈吃的一些鱼可能对宝宝有害。准妈妈一定要清楚。

哪3类鱼准妈妈一定要少吃，甚至不吃1、生鱼片

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随着人们生活水平的提高，他们对吃的东西越来越挑剔，生鱼片这种食物也越来越普遍。虽然生鱼片经过了一定程度的处理，但仍可能含有寄生虫和细菌。普通人吃生鱼片一般不会有太大影响，但是孕妇这种特殊体质可能就不一样了。

怀孕期间吃生鱼片可能会引起腹痛。严重者可出现假性宫缩，可能导致胎儿流产。所以准妈妈还是少吃或者不吃为好。

2、汞含量高的鱼

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一般来说，鱼越大，其生长周期越长，体内积累的污染物越多，汞就是其中之一。相信很多人都知道汞对人体的危害很大，所以汞含量高的鱼通常不适合准妈妈食用。

汞含量高的鱼类有很多种，如箭鱼、马林鱼、鲶鱼、方头雨等。这几种鱼的汞含量比其他鱼高，准妈妈在选择时一定要注意。

3、腌制的鱼

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通常酸菜鱼已经不新鲜了，含盐量也比其他鱼高，容易让准妈妈出现水肿。此外，咸鱼还含有一种有害物质。如果准妈妈经常吃这种鱼，不仅会损害自己的身体，还会增加宝宝出生后生病的几率。

孕期吃哪些鱼比较好1、鲫鱼

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鲫鱼虽然是日常生活中常见的鱼类，但其营养价值非常丰富(含有钾、钙、锌、卵磷脂等营养成分。).准妈妈多吃鲫鱼，不仅有利于消除水肿，还有助于宝宝的发育，尤其是脑细胞的发育。

2、鲢鱼

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鲢鱼也是日常生活中常见的鱼类，如鲢鱼、鲢鱼等。鲢鱼也有丰富的营养价值。准妈妈吃鲢鱼不仅对暖胃有好处，还能让准妈妈的皮肤更加红润有光泽，甚至还能缓解准妈妈孕期的一些不适症状。

除了以上，准妈妈还适合吃鲤鱼、鳗鱼、墨鱼、青鱼等。

结语

孕期吃鱼有很多好处，但并不是每一种鱼都适合准妈妈吃。准妈妈在选择种类的时候一定要多加注意。另外，为了胎儿更好的发育，建议准妈妈每周至少吃一次鱼。

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