六月到来后，又是三伏天。如果这个时候不注意，很容易上火，暑气也会加重。

尤其是年龄较大的中老年朋友，体内新陈代谢减缓后，上火的现象会更加严重，对身体非常不健康，一定要及时去火，祛暑。

如果想得到最好的去火消暑效果，一定要记得多喝汤。喝汤是最好的办法，因为汤的营养和水分都很丰富。

一方面可以补充体内出汗流失的营养，另一方面可以及时补充体内的水分。两者结合，即使天气再热，也不会上火，不会中暑。

那么，面对很多汤，你还只喝白米粥吗？今天就给大家介绍一下这五种去火汤，提神不上火，同时对身体更健康。

夏天到了，五种去火汤要常喝。

1.红豆桂圆红枣汤

准备适量的新鲜红豆，用清水冲洗干净，然后用清水浸泡，再翻入砂锅备用。同时准备适量桂圆去壳，再准备一些红枣，清洗干净备用。

所有食材准备好后，在红豆中加入适量的水，一定要一次加够，然后转大火煮开，再将准备好的桂圆和红枣放入锅中，盖上盖子，转小火煮半小时。

时间到了，就可以把煮好的红豆汤出锅吃了。天气闷热的时候可以端上一碗清热解暑，还能养血益气。

2.冬瓜海带汤

冬瓜去籽适量后，切块备用，然后准备适量海带，清洗干净，切块备用。有条件的话可以准备一些排骨，营养价值会更高。

食材准备好后，全部放入砂锅中，加入清水将所有食材盖好，然后转小火加盖，小火炖40分钟。可以上一份美味的冬瓜海带汤。

冬瓜是凉性食物，海带富含矿物质。两者结合起来，会起到很好的清热去火的作用。夏天用来煲汤再合适不过了。

3、雪梨瘦肉汤

相信很多人都喜欢雪梨这种水果，但如果用来煲汤，相信很多人都没尝过。如果和瘦肉一起用来煲汤，不仅味道鲜美，还有很好的去火效果。

天气闷热，爱上火的朋友可以准备一片雪梨，再准备一些瘦肉，用小火煮，或者用锅蒸，就会变成美味的雪梨瘦肉汤，味道还是很甜的。

尤其是那些爱咳嗽的中老年朋友，多喝这种汤，也有很好的润肺止咳的效果，让身体更健康。

4.苦瓜排骨汤

夏天特别生气的朋友一定要记得多吃苦瓜。蔬菜食材苦瓜的去火效果和消暑效果最好。

因为苦瓜含有丰富的苦瓜成分，所以用它搭配适量的排骨，放在锅上45分钟，最后加入一些蘑菇一起煮，会让它吃起来鲜嫩好看，而且汤一点都不苦。

与直接生吃的苦瓜相比，如果用在汤里，苦瓜的苦味可以大大去除。你以前试过吗？夏天燥热的中老年朋友可以多喝这种汤。

5.绿豆芽汤

最后要说的是豆芽汤。豆芽制作时，有几种豆类，如红豆、黄豆、绿豆、黑豆等。，来制造它们。如果夏天火热，一定要多吃绿豆芽。

因为绿豆本身就有很好的清火作用，将其做成豆芽后，清火效果会更好，而且还含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，既能去火，又能及时补充身体营养。

煮汤也很简单。只需加水把豆芽煮开，再加入味精、胡椒粉、香油调味，就可以上桌了。不仅适合老人吃，也适合小孩吃，开胃又满足。

我给大家介绍一下以上五款去火消暑汤。

如果你之前不知道夏天喝哪种汤最好，一定要记得提前收藏这五种汤。

生气的时候记得多喝点，既清又有营养。你学会了吗？如果你有更好的汤类建议，也可以在评论区分享，让我们都可以借鉴。