烟能放多久(整条烟能放多久)

吸烟有害健康是众所周知的道理，但大多数人还是抵挡不住香烟的诱惑。据调查研究，我国老年烟民已达3.5亿，因吸烟死亡的人数也在逐年增加。

自2000年初以来，中国每年有100万人死于相关疾病，占全球死亡人数的1/5。预计到2030年死亡人数将超过200万，到2050年超过300万。

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长期吸烟会给身体带来什么危害？

1.对肺部健康的损害

长期吸烟首先损害的是呼吸系统。据调查统计发现，临床肺癌死亡率的90%是由某些因素引起的。吸烟除了会导致肺癌，还会导致肺气肿，大量有害物质在肺部的支气管堆积，会阻碍人体内气体的呼出，使肺细胞肿胀、爆裂，导致呼吸困难。

2.对口腔健康的损害

香烟中的焦油和烟雾中的热量会使唾液腺发炎，大大削弱胃中的味觉和嗅觉能力，长此以往，会导致口腔癌。同时，烟雾可使烟花内的温度从37℃升高到42℃，引起口腔黏膜的温度烧伤，产生慢性热创伤，最终导致喉癌。

3.对大脑健康的损害

吸烟会导致多种脑部疾病，减少大脑中的氧气和血液循环，引起脑血管出血和闭塞，并导致瘫痪、智力下降和中风。据临床调查，长期吸烟的人中风概率是不吸烟者的两倍以上。

4、损害肠胃健康

吸烟会刺激神经系统，加速唾液和胃液的分泌，使肠胃经常紧张，导致吸烟者食欲不振。此外，患有胃肠疾病的人长期吸烟会使病情恶化，尤其是胃溃疡或十二指肠溃疡的人，溃疡的愈合会变慢，甚至会转变为慢性胃病。

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五种烟可能会被列入“黑名单”，可能有你喜欢的。你不妨自己检查一下。

1.电子香烟

在现代社会，电子烟已经成为一种时尚的物品，因为它的外形小巧，颜色多样，味道各异，很多商家也打着抽电子烟戒烟的旗号，使得电子烟在年轻人和戒烟的人群中很受欢迎。

但根据研究发现，电子烟的烟雾气溶胶会引起血小板的增加和血管的微血栓，这也说明电子烟在引起心脏病发作方面的危害并不比传统香烟小。

另外，电子烟作为一种电子产品，如果使用劣质电池的话，在你抽的时候就像是在你嘴里放了一个定时炸弹。美国发生过电子烟在吸烟者口中爆炸的事故。

2.薄荷香烟

薄荷烟以其独特的口感占据了卷烟市场的很大份额，深受年轻人的喜爱。但是长期吸薄荷烟也会对身体造成严重伤害。

薄荷烟雾中的薄荷醇成分在燃烧产生的高温下会分解成致癌物质苯并芘，增加了烟草烟雾中天然物质的含量。

薄荷脑可能会增加尼古丁在体内的吸收，降低尼古丁的代谢，这将明显增加吸薄荷烟的人的尼古丁含量，使他们对尼古丁更加依赖，即更容易成瘾。

3.自制香烟

很多农村集市上都有很多卖散装烟叶的商贩。这些烟叶相对便宜，所以消费者大多是老年人。买回来后直接卷起来抽。据说这样的自制烟很烈，完全满足老烟民的烟瘾。

与普通香烟相比，自制香烟缺少过滤嘴，直接吸食会将香烟中的有害物质全部吸入体内，进一步加重肺部负担，导致肺细胞弹性纤维破坏，引起慢性肺炎和肺气肿。

据调查，80%以上的吸烟者会咳嗽痰多。随着病情的加重，支气管平滑肌会受到刺激而剧烈收缩，气道阻力不断加强，可能导致胸闷、气短、气喘等症状。

4.发霉的香烟

在日常生活中，很多老烟民都有囤积大量香烟的习惯。但如果香烟存放不当，一旦受潮，就非常容易发霉。大多数人认为香烟不是食物，即使发霉了也可以继续抽。这种做法对健康非常有害。

感染烟丝的最常见的霉菌有毛霉、根霉、曲霉、青霉等。一般来说，25 ~ 30℃的温度和80% ~ 90%的相对湿度都是霉菌繁殖和产毒的适宜条件。

当烟丝感染霉菌后，霉菌大量繁殖并分泌代谢产物，使烟丝霉变。用这种发霉的烟丝吸烟后容易引起咽喉和肺部疾病。严重的容易引起肺癌或咽喉癌。

5.茶和香烟

茶叶是以茶叶为主要原料制成的。虽然喝茶对人体有好处，但吸着茶烟会对人体造成一些伤害。

长期吸茶会使人产生依赖，这一方面是心理上的排斥，另一方面由于茶叶中含有的嘌呤碱，会在一定程度上刺激神经，聚集注意力的效果过高，所以吸茶可能会无聊。

此外，茶叶燃烧后产生的烟雾被吸入肺部，可能会堵塞肺泡，长此以往可能会引发支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病。

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如果实在戒不了烟，最好在以下三个时间段不要吸烟。

1.喝酒的时候

酒精使血管扩张，吸烟使血管收缩，会给心脏带来负担，溶解在酒精中的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。因此，我们应该遵守& # 34；不抽烟，抽烟不喝酒& # 34；的原则。

2.熬夜的时候

人熬夜的时候，肾上腺素分泌明显增多。吸烟会迅速产生有害物质，使血压和心率升高。此外，如果人熬夜吸烟，血液粘度会更高，容易诱发急性心脑血管疾病。

3.上厕所的时候

厕所是细菌滋生的理想场所。此时吸烟会产生更多的一氧化碳和二氧化硫，这些有害物质吸入肺部后会加重呼吸道和神经系统的负担，还会导致中老年人免疫力下降。#爱乐健康指南#