养胃的水果有哪些(脾胃虚弱最怕三种水果)

胃是人体内一个脆弱的器官，很容易受到不良饮食习惯的影响。如果不重视，很容易诱发胃病，容易复发，对人的健康和生活影响很大。

所以在日常生活中，一定要注意肠胃的调养，不仅要做到定时定量的进餐，还要多吃养胃的食物。

水果是现代人每天必不可少的食物。水果营养丰富，对人的健康有很大的作用。最好选择这几类有养胃作用的水果，可以维护肠胃健康，强身健体。

1.苹果

苹果是大家最熟悉的水果，对人体有很多作用。有句话叫“一天一个苹果，医生绕来绕去”。苹果富含植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气养胃，预防便秘。

如果你想让苹果达到最佳的养胃效果，不妨把它们煮熟来吃，这样它们的果胶含量更高，可以吸收肠胃中的有毒物质，对身体有益。

2.香蕉

香蕉的作用是润肠通便，降低血压，缓解肠胃胀气。对肠胃有一定的保养作用，不妨多吃点。但香蕉是含糖量较高的水果，糖尿病人不宜过量。

此外，由于香蕉具有极佳的润肠作用，有腹泻症状的人一定要控制日常食用量，以免加重腹泻症状。

3.葡萄

葡萄是夏天不可辜负的水果。酸甜多汁，具有补血益气、健脾和胃、美容养颜等多种功效。

因为富含酒石酸，能促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。但一次性食用葡萄不宜过量，尤其是胃寒者。

4.猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们喜爱。常吃可以促进胃中食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清洁肠道，保持肠胃的清洁健康。还能在无形中让你的体态变得更加轻盈苗条，让你的皮肤变得闪亮美丽，这是减肥者不容错过的。

菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，非常开胃解渴。经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对肠胃的伤害，维护肠胃的安全。然而，你必须有大量的菠萝。适量有利于肠胃健康，过量对肠胃有害。

6.石榴

石榴是一种具有生津止渴、养颜补血作用的水果。石榴含有大量的维生素、苹果酸等物质，能促进肠胃的消化能力，还能调节和保养肠胃。喜欢吃石榴，经常吃的人，胃一定更健康，皮肤一定红润细嫩。

这几种水果很常见，可以适量食用。对于肠胃不健康的人来说，平时的饮食要忌口，尽量不要刺激肠胃。

也最好远离伤胃的水果，比如山楂。吃多了容易引起烧心，导致胃酸分泌过多，不利于健康；鲜枣和枣皮较硬，不易消化，容易损伤胃黏膜；柿子，吃多了会对肠胃造成一些伤害，要少吃。

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