小米的作用(小米有什么营养价值)

众所周知，小米是一种营养价值非常高的谷物。经常用来和小米一起煮粥，或者和大米一起煮“黄金大米”，对身体非常有好处。说起小米的具体好处，其实很少有人完全知道。接下来，让小九详细介绍几种小米的好处！

小米的作用(小米有什么营养价值)插图

细数小米的好处——

好处:补气养胃

养胃是小米粥最著名的好处之一。如果有人肠胃不好，很多老年人会说，多喝点小米粥。在这里，我们利用小米的养胃作用。小米可以调理我们的肠胃，改善消化不良，上吐下泻。如果平时吃油腻的食物，多喝小米可以调节肠胃功能，帮助肠胃恢复元气。而且小米可以滋阴养血，补气。多喝小米会让人精神抖擞，精力充沛。

好处:改善口臭和脚臭。

口臭、脚臭都是我们体内细菌生长造成的，而小米可以减少细菌的生长。小米还含有抑制细菌活力的物质，有一定的抗病毒和抗菌作用。多喝小米粥可以清除口臭，减少脚臭。如果你有脚气，多喝小米粥来治疗。

小米的作用(小米有什么营养价值)插图(1)

三大好处:帮助睡眠，调节身体。

小米粥也可以帮助睡眠。多喝小米粥可以调理我们体虚的症状。如果人们经常失眠，喝一些小米粥可以帮助他们入睡，因为小米粥含有大量的安神物质，对身心有一定的舒缓作用。不仅如此，小米粥还能改善发油和面部痘痘。

从上面我们可以知道小米有很多功效，那么是不是所有人都可以大量食用小米呢？其实并不是这样的。小米虽然好处多，但也不能大量食用，物极必反。而且不适用于小部分人，有一定的禁忌。列出以下禁忌:

禁忌1:虚寒气滞体质，小米要少吃。

小米凉了。对于虚寒体质的人，吃小米会导致胸闷腹泻。女性如果虚寒体质，吃小米后会乳房胀痛、嗳气。所以如果是虚寒气滞的体质，就要减少小米的摄入。

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禁忌二:不吃过期小米。

小米虽然是粮食，但也有保质期。很多人看着没发霉的小米就觉得没问题。其实一年多的小米不是新鲜小米，是陈年小米。这种陈年小米不仅对身体不好，还会引起肠胃胀气，甚至胃溃疡。

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