水果是减肥的有力帮手。众所周知，什么水果减肥最快？想要减肥，一定要认清自己需要什么，这样才能边吃边减肥，享受完美瘦身。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，可以防止减
水果是减肥的有力帮手。众所周知，什么水果减肥最快？想要减肥，一定要认清自己需要什么，这样才能边吃边减肥，享受完美瘦身。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以防止减肥过程中皮肤恶化，同时含有丰富的纤维，可以防止便秘。
重点是猕猴桃是一年四季都有的水果。想吃就吃，不怕吃。
葡萄柚
有些人可能不喜欢葡萄柚，因为它尝起来很苦。但是富含维生素C，热量超低，对减肥真的很有帮助。
菠萝
菠萝的消化功能，只要富含菠萝蛋白酶，也就是俗称的菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的功能，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助肠胃消化，而且由于膳食纤维体积大，吸附性好，可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
番茄
西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，减肥比较合适。但是西红柿除了维生素c没有其他营养成分。
所以，最好的番茄减肥法是:早餐和午餐正常进食并注意营养，平均每餐600卡左右；只是用西红柿代替晚餐。这样，你就可以轻松地将每天的热量保持在1400左右。
香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的功效。
平时可以把香蕉当水果或者主食吃，因为香蕉容易让人有饱腹感，而且富含钙和维生素，可以消除水肿。但是记得和其他蔬菜一起吃，尤其是高营养低热量的食物，以补充自己没有摄入的营养。
吃水果的误区
1.水果吃饱了吗？
很多人认为水果富含纤维素，几乎没有脂肪，可以无限制食用？
其实这是一个非常错误的想法。因为水果中含有糖分，大家可能会觉得好吃，吃多了，但是糖分太多容易转化为脂肪，堆积在体内。
2.吃水果的时间也很重要。
大家都觉得不吃晚饭，晚饭吃水果可以减肥。不对！你应该在下午四点前吃完水果，这样糖分才能在体内消化。
饭后水果？事实上，饭后吃水果是一个不必要的步骤，因为饱餐后吃水果会使胃难以消化，而且会增加血糖浓度，从而增加胰腺的负担。
所以饭前吃水果很有必要，可以减少饭量，达到减肥的效果。所以，在你减肥之前，首先要了解各种食物的成分和功效，这样才不会一不小心越来越胖！
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