补血的中药(男人气血虚如何补)

中医认为，血液是水谷通过气的作用而转化的，它的形成与心、脾、胃、肾密切相关。

心生血，肝藏血，脾调血。血虚是指脏腑因血虚而失养的证候。一般来说，胖的人气虚，瘦的人血虚。第一，五种补血中药

1.地黄

它是由地黄和黄酒混合后蒸制成的。性味甘平，有滋阴补血的作用。经书有“充骨髓，长肌肉……身轻，久服不老”的记载。本草经舒以“补肾养阴要药”著称。所以“脏腑之虚，皆非其所能养”。现代研究证明，地黄有明显的强心作用，特别是对心脏衰弱者。

2.当归

当归是补血益气的常用中药。伞形科植物当归的根被用作药物。其味甘、辛、苦，性温，能补血活血，润肠通便。《本草纲目》上说:“血虚可补，血燥可濡”。对气血生化不足，气血运行缓慢，血虚肠燥便秘者有效。当归是一种重要的保健中药，对于气虚、气血不足的人群可以常用。

3.阿胶

它是由黑驴皮经漂白、去毛、加冰糖等配料制成。近几年有新的猪皮熬制的阿胶，可以代替阿胶使用。味道甘甜温和，具有养血止血、滋阴润肺、调经安胎的作用。是历代喜爱的滋补珍品。

4.何首乌

是常用的滋补强壮药。何首乌的块根。蓼科植物，入药。味苦、甜、涩，性温。若生吃，可润肠通便。若用，能补肝肾，益精血。它不仅是很好的滋补品，也是乌发、养颜、润肤的重要药物。经常服用对年老体弱者大有好处。

5.枸杞

前科宁夏枸杞或枸杞的成熟果实入药，味甘，性温。具有补肾生精、益血明目、乌发养颜的作用。是滋补肝肾的佳品，被誉为老少皆宜的保健良药。药理研究表明，枸杞具有降低血胆固醇、抗实验性动脉粥样硬化的作用，因此可用于防治高脂血症、动脉粥样硬化性高血压、冠心病等老年病。

两到五种补血食物

1.黑芝麻

一个最简单的秘密就是，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

2.红枣

养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和养生，生津止渴，通关开窍，助十二经脉。对于贫血，面色苍白，气血不足，有很好的调理作用。

3.龙眼肉

益心脾，养血益气。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心气不足、脾气血虚、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圆、红枣煮粥，对身体有益。如果记忆力不好，睡眠不好，很容易产生恐惧感。这是不够努力的表现。可以吃自制的龙眼膏:龙眼肉500克，白糖500克。将龙眼肉捣碎，与白糖混合，蒸成糊状，早晚温开水送服。

4.莲藕

莲藕性温，鲜莲藕能止血，熟莲藕能养血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用鲜莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕是有益的，但在月经来潮期间和已知有体寒、痛经者不宜生吃莲藕。患有糖尿病的人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。

5.胡萝卜

入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。

三两补血药膳。

1.枸杞蒸母鸡

枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞放入鸡肚中，加入葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时后取出，加入姜、葱、味精等调料，喝汤吃肉。

功能:养血，滋补肝肾。适用于肝肾不足所致的头晕目眩、多梦健忘、腰膝酸软、遗精等症。

2、当归煮鸡蛋

当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。当归水煎取汁后，打入鸡蛋煮熟，红糖调匀，每次月经期后服用1-2次。

功能:养血调经，尤其适用于血虚、月经不调、或体虚的女性。

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