为了使现代学生全面发展，教育改革一直在进行。

以前家长对中考不太重视，以为只是一个上升的考试。但在强调中考分流的环境下，家长发现能否考上高中才是上大学的关键。在某种程度上，中考比中考更重要。至于中考，这几年有一些显著的变化。

中考体育分数线提高，学生和家长要注意。

对于家长来说，学生的分数比什么都重要，因为在应试教育的选拔考试下，成绩是学生升学的关键。所以很多家长都很重视文化课，甚至有些家长会要求学生在课间休息时尽量远离教室，以免受伤耽误学业。

但是在家长的想法下，恶性循环越来越严重，学生的学业压力越来越大，而身体素质却很差。现在教育部门不仅提倡减压，还呼吁中小学素质教育。因此，学生的体育健康不容忽视。为了引起学生和家长的重视，很多省份都增加了中考体育分数线。

如成都中考体育总分由50分增加到60分，考试项目由3个增加到4个；云南作为试点，2021年将中考体育分数线提高到100分，与主考三科持平，受关注程度可以认为一般。教育部还表示，今后将逐步实现中考总分和三科成绩同步。这样做的目的是为了纠正学生和家长不重视体育的观念，希望通过这种方式让学生走出教室，增加运动量。

各地中考政策不一样，体检内容和难度也不一样。有的省只考基础田径项目，有的省可以考游泳、铅球等。但是，无论哪个省，学生都需要经历一场长跑。

体育老师认识到跑步技巧有助于学生轻松到达终点。

对于很多学生来说，提到长跑就是一场噩梦。虽然800米听起来不算多，但是一旦站在跑道上，就觉得终点线遥遥无期。很多同学不能在通过的时间内到达终点的主要原因是力量不够，所以跑不到一半。虽然这和学生平时缺乏锻炼有关，但是也没有正确的跑步方法。

其实很多体育老师对于长跑都有很大的小技巧。如果方法掌握正确，学生轻松到达终点不是问题。首先要注意的是跑步的姿势。同学们在跑步的过程中要有意识的控制自己的身体，不要摇头晃脑的跑。容易摔跤，浪费体力。

其次，步子不要迈得太大。每次落地脚最好在身体前方30cm左右，这样才不会伤到跟腱。另外，要在内跑道上跑，不要因为急着超车前面的同学就去绕外圈。那会让你多跑路。

第二个妙招是在跑步过程中学会呼吸。很多同学在长跑的时候喜欢张口呼吸。过了一段时间，他们的喉咙在燃烧，人们失去了信心。所以，跑步时，他们要用鼻子均匀呼吸，保持速度不变，这样才能坚持到终点。

第三招，跑步的时候给自己定目标，尤其是800米或者1000米的长跑。如果学生只考虑终点线，他们会发现很难坚持下去。在跑步的过程中，他们不妨以曾经的同学为目标，告诉自己超过他就是胜利，然后一路坚持，不知不觉就到了终点。

这些跑步招数虽然被体育老师公认为省力的跑步方法，但聪明的学生会提前知道。但是要想轻松达到重点，只有理论是不够的，平时要多练习，尤其是体育课。学生不应该盲目懒惰。只有他们平时把每一项都练好了，中考体检的时候才不会害怕。

重视体育锻炼对学生有什么好处？

首先当然是为了让学生更健康。现在很多学生上课不爱出门，身体状况可能比成年人差。身体健康是学习的前提，多运动也能让学生有更清晰的头脑去学习。其次，重视运动也是为了学生不要整天在学业的压力下放下书本和手机到户外运动，对学生的视力也有好处。

虽然目前学生为了应对中考而重视体育，但是很多专业在高考填报志愿时都要求学生的身体素质，比如军校、警校和一些特殊专业。如果学生不注意自己的身体状况，即使成绩过了测试线，也不一定能达到自己喜欢的专业的身体标准。

所以家长一定要重视学生的体育锻炼。短期是为了中考体育成绩，长期是为了学生更好的发展，更多的选择。

今日话题:你有什么好的跑步小技巧吗？分享给大家。

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