熬夜喝什么汤(男人熬夜喝什么汤)

炎热的一天过后，你经常需要在熬夜后多喝点这种汤。煮起来很轻松，汤很好喝，味道很好，有助于睡眠。

每天打开天气预报，看到的都是高温预警，几乎都是30度。看到他们真的很沮丧！但这种状态不是结束，而只是开始！如果平时不用出门，就不要出门。如需外出，做好防暑准备！到了夏天，大家在饮食上很有默契，把吃的食物换成清淡凉爽的。但是要根据自己的身体状况来调节，因为太多的寒性食物也会对身体有害，而且身体太冷的话，以后也容易受大罪！如果你更倾向于做饭，可以给家人煲汤。夏天喝一碗鲜汤再好不过了。夏天喝汤可以帮助我们有更好的睡眠。炎热的天气过后，半夜的睡眠质量会很差。如果经常熬夜，一定要多喝汤！

今天推荐一款不油腻，还能润喉降火的好汤，特别适合夏天喝。汤里用的食材非常多样化，有山药，有瘦肉，还加了红枣，解解闷。这样里面的营养就会非常丰富。山药虽然是一种食物，但也有一定的药用价值。经常吃山药还可以降血糖，帮助消化，对我们的脾胃非常好。在汤里加红枣还可以让汤的味道更甜，而且可以解腻，让我们喝起来不油腻。

一旦天气太热，人体新陈代谢就会加快，容易上火。而且夏天白天长，夜晚短，人总是不自觉的熬夜。即使因为高温长时间开着调空，不仅皮肤变得干燥而且体内的热气也排不出来，上火肯定会出现！闷热的夏天，大家要减少熬夜，改善作息规律，吃一些滋补的食物。今天推荐给你的汤，可以帮助你的身体降火，滋养营养。夏天可以隔一段时间来一碗，可以帮助睡眠！

【山药红枣瘦肉汤】

材料:山药200克，瘦肉350克，红枣3枚，圆肉15克，酱油10克，姜3片，花生油10克，盐少许。

做法:1。准备好需要的一切，瘦肉洗净，切成薄片。生姜洗净，去皮，切成丝。

2.将切好的瘦肉放入碗中，加入少许花生油、姜、料酒、姜丝，搅拌均匀，腌制十分钟，使瘦肉口感更佳。

3.利用腌制肉的时间，可以将山药去皮洗净，然后切成大小差不多的块。

4.如果不是马上用，一定要泡在水里，不然山药容易因为氧化而变黑。

5.将圆肉洗净备用。红枣洗净，去核，切块。

6.接下来，将所有准备好的食材放入炖锅中，加水，不加任何食材。如果你想要更多的汤，你可以多放一些。

7.这一次，我们用一个蒸烤箱来做它。使用110度纯蒸模式只需要一个小时。这汤味道浓郁。家里没有蒸烤箱的朋友可以直接在灶台上炖，先大火再小火。

8.蒸完之后感觉味道太淡了。可以加一点盐调味。

【关子君烹饪小技巧】

1.如果在做汤之前腌制瘦肉，味道会变得更甜。

2.对山药过敏的人在处理山药时需要戴手套，防止山药与皮肤直接接触。

汤煮好后，来一碗，神清气爽。这汤尝起来又甜又润。在夏天，我们也应该多喝汤，以帮助缓解我们体内的寒冷，使我们的身体更健康。尤其是吃饭的时候，来这么一碗山药瘦肉汤。晚上睡觉的时候，睡眠质量会很好。不会翻来覆去睡不着觉，一觉睡到天亮！

炖的时间足够，所以每一种食材都会变得软嫩，很容易吃。小孩和老人也可以吃。