手上的经络图(小孩手上的经络图)

经络不通,手臂就会粗壮无力,甚至导致肩膀僵硬。今天给大家推荐16个全面伸展手臂的动作。图中红色部分是拉伸部分。16个动作疏通手臂经络。摆脱拜拜肉↓↓↓行动1:双

经络不通,手臂就会粗壮无力,甚至导致肩膀僵硬。今天给大家推荐16个全面伸展手臂的动作。图中红色部分是拉伸部分。

16个动作疏通手臂经络。

摆脱拜拜肉

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行动1:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

双手十指交扣,反掌向上手臂伸直,拉伸背阔肌、大臂内侧,小手臂内侧

行动2:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

左手弯曲向后向下,手肘朝天右手弯曲向后向上,双手交扣

行动3:

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右手抓住柱子或撑在墙上扭转身体向左,拉伸右胸大肌和二头肌

行动4:

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低位弓步,双手向后抓椅子背

行动5:

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双手向上抓铁杆,身体自然下沉

行动6:

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坐立,双手向前抓铁杆

行动7:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

右手肘弯曲,靠近右耳朵左手拉右手肘向上向左,换边

行动8:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

右手掌心朝上,左手抓右手腕外侧

行动9:

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金刚坐,双手十指交扣,反掌向外

行动10:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

左手撑墙,指尖朝下,手肘伸直

行动11:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

右手拉左小手指向上向后,逐个手指拉伸

行动12:

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拉手指向内向下,逐个手指拉伸

行动13:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

拉大拇指向外,五指打开,逐个手指拉伸

行动14:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

右手掌心朝下,左手拉右手向左

行动15:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

左手掌心朝外,右手抓左手掌外侧

行动16:

手臂经络不通?16 个动作疏通手臂经络,甩掉拜拜肉

双手合十胸腔,用力将掌心合十

手臂伸展动作都在这里。感觉胳膊粗无力经常用电脑的朋友要经常拉伸!降低年龄,先降低拜肉。

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