混合物有哪些()

01:头脑有多少种面具，

人生有很多弯路。

为什么工作几年了，还是很迷茫，不知道自己真正喜欢做什么？

为什么我认识的人越来越多，却找不到知己，越来越感到孤独？

为什么我总觉得生活让我很累，找不到关于人生意义的答案？

关于唯一的人生，不睡觉的时候做什么样的人，和什么样的公司在一起，做什么样的事业，是很多人一辈子都在思考的问题。

画出重点:“选择”。

就像考试中的选择题。许多人只是交了论文，而没有回答问题。

比如我投简历的时候，糊里糊涂的选择了一个行业。不知不觉过了10年，才发现这份工作似乎并不适合我。或者该结婚的时候就结婚，然后顺便生个孩子。

很多人觉得应该“珍惜时间”，迫不及待地去完成学习、求职、求财、求偶、生子的人生任务。从一个身份到另一个身份，从一份工作到另一份工作，从一个爱人到另一个爱人，生活总会无缝衔接。

这样“珍惜时间”有什么问题？

当你太害怕错过机会时，你可能反而会失去更大的机会。

当我们出现心理问题时，我们会感到不舒服，比如迷茫、焦虑、瓶颈、无力感、无价值感等。一定是外部环境让我们觉得困难，比如工作不合适，爱人没选好，宝宝出生没准备。也就是说我没有应付局面的能力，所以我完成了选择，发现不合适，或者说我撑不住。

其实我们可以得出结论，心理问题的根本原因是“过于焦虑”。

太多的“应该”成了我们内心的面具，让我们不断压抑内心的自我，集中精力发展社会的自我。此时，当我们被外在的东西绑架太多，需要不断填补窟窿的时候，我们内在自我的发展就会陷入停滞状态。

有一个很有效的方法可以打破这种状态，那就是从外在的困境中，去发现我们内在缺失了什么样的心理能力。

例如:

为什么我工作成绩不突出，总是拖拖拉拉？——原来我的自主性和专注力在过去没有得到充分的发挥，使得我没有足够的自主性去专心沉淀和学习，也可能包括遇到困难时的毅力，所以我做不了行业前10%的精英。

为什么我平时自信乐观大方？谈恋爱就反了，变得多疑，易怒，没有安全感？——原来我的自尊水平不稳定，内心的安全感、价值感、存在感都没有发展起来。

我为什么会陷入职业倦怠？——原来我的决断力和灵活性没有得到发展，对于不符合自己性格和天赋的工作内耗太严重，不知道如何灵活地重新规划工作的重点和核心，所以感觉心理麻痹。

为什么我找不到人生的意义？——原来我的人生是过去安排好的，比如为了找工作学什么专业。小时候经常被父母暗示“我喜欢的都是做的不对的”，导致我无法自发的思考和选择。

而当你学会了在遇到困难的时候识别自己缺少哪一块心理能力，用心理学的方法去弥补自己缺失的能力，很多问题就不再是问题了。

心理学家武志红曾经说过:“当你的内在精神状态得到改善时，仅仅试图改善你的外在生活状态可能是无效的。即使是那些对别人好的东西，对你也可能是毒药。”

我们每个人都会是世界上最复杂的混合体，有内在的缺陷，有遗憾，有漏洞，也有很多优点和资源。因为每个人都是如此复杂，他们会与他人和社会产生不同的化学反应，作为鲜明而独立的个体生活，走一条独特的人生之路。

有些越老越焦虑的人，其实想要的太多，面对的外界挑战太多，能力太少，所以人生的路越走越累，越走越窄。

心理学能解决的不仅仅是走路，而是走一条更宽、更远、更快乐的路。

02:帮助你度过人生五关六将的心理能力，

对应的发展阶段有哪些？

为什么有时候会觉得找不到人生的意义？

或者说，为什么“中年危机”会广泛存在？

因为我们对过去的生活感到抱歉。

对于那些没有很好地发展必要的心理能力，而只是根据外在条件做出选择和行动的人来说，如果他们内心的很多愿望没有得到满足，他们就会感到失望，对过去的生活产生否定。

这样的时刻，不仅仅发生在中年，可能发生在人生的各个时期。

比如青春期的我们，只专注于考试，没有初恋，对未来不抱幻想，没有做过什么疯狂激情的事情。回想起来，我们会对青春期感到失望。因为我们没有机会发展自己的独特性，只是按照老师和家长的要求，度过了这个阶段。可能到了中年，生活趋于稳定，青春期的缺失就会出来骚扰自己。例如，许多人都有婚姻危机。

那么，考虑到心智发展的连续性，我们每个阶段需要发展的心理能力和生活任务是什么？

时间段(近似值)

开发任务

通过完成任务而获得的心理能力

没有完成任务导致的心理问题

0-1.5岁

信任和不信任

基本的安全感，能够信任他人

(能够在亲密的关系和工作中与他人建立合作和信任)

不安全，焦虑

(患得患失，缺乏安全感，对变化和关系中的不确定性感到焦虑)

1.5-3岁

自主和自我怀疑

独立自主

(能够独立解决问题)

羞耻感，无力感，自制力差。

(胆小，没有意志力)

3-6岁

进取和内疚

创造力、主动性和专注度

(敢于尝试新事物)

缺乏自我价值

(没有目标，没有方向)

6岁至发育期

能力与自卑

基本智力、勤奋、社交技能、行为模式、价值观、态度、动机

(具有被同龄人接受的社会属性和认知自我的能力)

自卑的

(容易自卑和受挫)

青春期

身份和角色混淆

真实、诚实、坚定和辩证思维

(我觉得自己是一个被社会接受的独特的人，能在人群中找到自己的位置，并为此感到欣慰)

病态人格

(自我概念不完整，善变，界限不清)

生长早期

亲密和孤独

亲密和忠诚

(可以建立稳定、平等、忠诚的亲密关系)

孤独，孤立

(没有爱的能力，不懂得和别人亲密的状态)

成年中期

繁殖和停滞

关爱家庭、社会和后代

(不自私，家庭关系好，传承自己的人生经验)

自我放纵

(不考虑未来和家庭，有婚姻危机)

晚年

自我完善和失望

正直感

(对生活满意)

无意义

(感觉人生没有意义，对生活失望)

(此表改编自埃里克森的心理社会发展阶段)

通过这种形式，我们大概可以反思自己的心智能力还有哪一部分没有得到开发。

很多时候，当我们觉得自己的人生卡住了，就到了瓶颈，或者开始怀疑人生的意义。你需要知道的是，这个过程不是一朝一夕爆发的，而是积少成多。

真正可怕的不是你在积少成多的过程中发现了自己，而是你一直找不到，并且用错误的方式去面对和解决。

当我们弥补了这些能力，就会发现“瓶颈期”永远不会发生，甚至越老越重要，越睿智，越冷静，越快乐。

03.没有充分发展的心理能力，

我该怎么弥补？

“我明白了道理，我也学会了该学的，但我什么都没改变。”

这是很多人最头疼的问题。

如果多读书，多学习知识能让你成为大牛，那么图书编辑应该是世界上最优秀的人，但事实并非如此。

这一结果有两个主要原因:

1.理解和体验是有距离的，需要时间。

2.很多人习惯了碎片化的学习，却没有系统扎实的钻研所学，所以没有一个透彻的知识，也没有一个很好的知识。

很多人在学习心理学的时候，也是通过购买课程和看书的方式，觉得“这个太碎片化了”。人的心理是一个复杂的整体。比如“沟通”这个话题，会涉及到思维模式、自尊、情商、逆境商、韧性、边界感等很多衍生问题。把它们都学透很难，改起来就更难了。

为了从内容端彻底解决“改变太难”的问题，我们不愿意把心理学的内容只做到曾奇峰所说的“精神分析只负责做出洞见，不负责监督改变”的阶段。我们有幸受邀毕业于美国波士顿高级精神分析研究所，在波士顿心理治疗中心和哈佛大学附属麻省总医院工作，回国后创立了自己的源心理学。我们在中国和美国有12年的临床心理咨询经验。陈老师在天津师范大学等高校辅导研究生10000多小时，将自己12年的经验整合、提炼、全面浓缩到《控制生命心理学36讲》课程中。

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陈接君老师认为:“改变不了的心理内容，就是给鸡汤不用勺子，没用！”

所以陈老师从立足点、整合性、环环相扣的逻辑、实用性等方面对课程进行了彻底的优化升级，对比标准市场上的老内容！而且，这门课的内容，你是无法从其他任何一门课、任何一本书上学到的！

因为陈是国内第一个讲心理基因的人，CCRT，用英语分析50个复杂案例，拿到国际AAI(成人依恋面试)资格，把154个知识点放到35节常规课上，不违规。

所以，经过半年的课程打磨，我们的《掌控人生心理学36讲》呈现了这样一个宏观布局:

落脚点:本文以正统+国际前沿的发展心理学为基础，梳理出我们在青春期、成年早期、成年中期、成年晚期需要面对的不同的人生任务和必要的心理能力，并给出一种方法，画出一张属于每一个人的“人生地图”！

融合:通过扫雷般的“心理基因”全面筛选，指出由内而外、由果而因、由因而果的影响，从职业、人际关系、家庭、情感、情商、人生规划等棘手问题，到必要的心理能力，完整阐释自我发展与超越的每一个关键要素！

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被誉为“拥有中国精神分析学最杰出的大脑”的心理学家李孟潮博士评价这门课程时说:

“陈的课程系统完整地探讨了人生各个阶段的任务和必备的心理能力，给出了一套从认知到行动积极面对人生挑战的方法。简单易懂，值得一听。”

集咨询、课程、出版于一体的中国心理学品牌“凯森心理学”创始人郭广森评价陈说:

“陈是一位对中国心理学界有独特见解的咨询师，研究中西文化。我相信，她从咨询经验到大众自助的转变，一定是经过了很多思考，才能够说出如此惊人的内容。”

陈还被国内最大的心理学平台One Psychology评为“2017年中国最具影响力的50位心理学家”，与毕淑敏齐名:

所以，这一次，我们完整的课程表是这样的:

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