苹果醋功效(喝苹果醋的功效与作用)

苹果醋酸甜可口，口感细腻，具有很好的保健作用，因此在不同年龄、不同性别的人群中有很高的知名度。对于苹果醋的作用，这是很多网友关注的话题。今天妈妈网百科就从减肥、护肤、副作用等方面来解读对苹果醋作用的种种质疑。

某大果酸饮料品牌的广告“为健康增加一道菜”“第五道菜”让苹果醋成为家喻户晓的明星产品。饭后喝苹果醋可以促进肠胃消化，有利于人体对食物营养的吸收，这是众所周知的事实。不过苹果醋除了这个功能，还有保健、美容养颜、改善疲劳、减肥四大功能。接下来，我们来了解一下苹果醋的作用。

一:医疗保健

1.预防高血压。苹果醋中含有大量的钾离子，可以抵消体内过多的钠盐，从而降低低钠盐的含量，预防高血压；同时，苹果醋的酸性成分可以疏通和软化血管，帮助排出血液中的毒素。

2.有助于降低血糖。发现苹果醋有利于控制血糖，增强胰岛素的敏感性，降低食物的升糖指数，达到降血糖的效果。

3、宿醉醉酒预防。饮酒前喝一杯果醋可以抑制酒精的吸收，酒后喝一杯可以解酒防醉，使头脑迅速清醒。效果是“立竿见影”。

二:美容美容

1.苹果醋含有大量的维生素和抗氧化剂，能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，快速消除老化角质，补充皮肤营养和水分，活血止痛，缩小毛孔粗大，防止色斑，美白嫩肤，使皮肤光滑细腻，头发柔软。

2.苹果醋中含有的有效成分具有抗衰老的作用。它们可以减少人体衰老过程中氧化物的形成，从而延缓皮肤衰老速度。

3.苹果醋可以促进肠胃消化，将人体内多余的脂肪转化为身体消耗，促进人体内糖和蛋白质的代谢。适量饮酒可以减肥。

第三，改善疲劳。

苹果醋含有丰富的有机酸，能促进人体内的糖代谢，使肌肉中的疲劳物质，如乳酸、丙酮等分解，从而消除疲劳。

四:减肥瘦身

苹果醋可以减肥。其中一个很重要的原因就是发酵的苹果含有大量的果胶，可以有效的帮助降低脂肪含量。进入人体后，多余的脂肪可以迅速分解排出体外。此外，苹果醋中含有大量的醋酸，可以抑制肝脏中脂肪的合成，促进体内多余脂肪的燃烧和分解。

苹果醋减肥吗？研究表明，苹果醋可以减肥。众所周知，苹果醋是由苹果经发酵制成，再与苹果汁等原料混合制成醋酸饮料。

据专家介绍，苹果醋能减肥的一个重要原因是发酵的苹果含有大量的果胶，能有效帮助降低脂肪含量。进入人体后，能促进多余脂肪的快速分解和排泄。此外，苹果醋富含果酸，进入人体后不会被肝脏代谢，而是直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪紧密结合，从而完全阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收，达到减肥的效果。

苹果醋可以减肥，还因为苹果醋中含有大量的醋酸，可以抑制肝脏中脂肪的合成，促进体内多余脂肪的燃烧和分解。但是需要注意的是，苹果醋有一定的减肥效果，但是效果不会很明显。这是因为苹果醋中的一些有效成分可以延长食物在胃中的停留时间，可以缓解餐后血糖水平的波动。要知道，血糖的波动很小，所以促进脂肪合成和储存的胰岛素不会大量释放出来调节血糖，在一定程度上可以达到减肥的效果。

发现苹果醋有很好的护肤效果，因为苹果醋含有丰富的维生素和氨基酸，可以增强人体对钙的吸收，促进皮肤弹性组织的形成，使皮肤更有弹性。此外，苹果醋中含有丰富的抗氧化维生素C，不仅能增加身体的抵抗力，还能防止皮肤细胞老化。

另外，睡前一小时喝苹果醋，不仅可以帮助消化，还可以帮助你在睡觉的时候排出体内多余的热量，同时可以达到美容养颜的效果。因为晚上皮肤油脂分泌旺盛，尤其是过氧化脂质分泌非常明显(过氧化脂质是导致皮肤细胞老化的主要因素之一)。这时候喝点苹果醋，有助于减少皮肤的过氧化脂质分泌，平衡皮肤的PH值，延缓皮肤细胞的衰老速度。