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刘唐

“你最近怎么样？还能维持吗？”“我感觉自己处于精神衰弱的边缘。有什么办法可以调节我的心情？”最近我的磁带问题箱里emo留言明显多了。

磁带是一款手机社交软件，在年轻人中相当流行，尤其是00后大学生。“问我什么都行！欢迎匿名问我问题！”可以给好友发匿名问题，也可以收到问题笔记后回复互动。

一直以来，我都把它当成了问题的盲盒、吐痰的树洞、许愿池和“解忧的杂货店”。很多问题，学生不好意思当面问，会通过磁带和我交流。我也认真的一一回答。不知不觉攒了一年，收到了1400多个问题。

以前青年学生的迷茫大多集中在感情问题，社交生活，考试或者实习。今年3月以来，对生命的哲学思考急剧增加，显然是受复杂严峻的疫情影响。有人说，“我宣布，我生命中的下一次不幸将归咎于疫情”。特殊时期，谁不想找个“背锅男”发泄情绪？我不把这个笑话当回事。相反，我希望找到更多的出口来帮助那些“被困”在宿舍或者“被封”在家里的同学。

我们痛恨疫情“偷走”了我们平静的岁月、宝贵的青春和不可逆转的时光，更害怕失去独立思考和判断问题的能力。人类的情感是相通的，有时候群体情绪的悲伤、无助甚至极度同质化会像暴风雨一样突然来临。“世界会更好吗？”“人生的意义是什么？”每当收到这样的问题，我的心都会忍不住“扑通”一声，变得更加谨慎。

根据世卫组织报告，与疫情前相比，全球焦虑症患者人数每年增加25%，接近1亿人，抑郁症患者增加6000万人。中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳说，现在社会和世界面临太多不确定性，每个人对痛苦和灾难都变得特别敏感。个人对大型公共事件有很深的无力感。

如何面对这种压抑的心情？合理分配注意力，减少与负面信息源的接触，当然是一种方法。除了寻求专业帮助，我认为个人的“自我暗示”和“压力管理训练”可能会有更直接的效果。

一切都会过去——在漫长的人生道路上，这一条对高峰和低谷都适用。所谓的成功和失败，成绩和挫折都是暂时的。老子的《道德经》，“祸兮福兮福兮”，非常适合指导我们辩证地看待问题。那么疫情会过去吗？也许病毒会停留一段时间，但最终会结束。这是人们团结一致抗击疫情的根本原因。

其次，你不妨利用日常生活中平淡无奇的经历，让自己成为沃土，结出乐观的果实。经验告诉我，冥想、大量阅读、适当运动有助于缓解心理焦虑。2020年春天，我冲动地在网上买了一台家用跑步机。事实是，当你运动的时候，你的烦恼就会消散。但是要坚持下来并不容易。跑步机占空空间，很容易变成晾衣架或者摆设，所以我下载了“Keep”运动软件，每天打卡。总之，强迫自己动起来是有办法的。

另外，无论是倾诉还是倾听，都要找到自己最亲近的家人和最亲密的朋友。我觉得分享也是一个自我疗伤的过程。而不是提问来回答学生的困惑，我特别期待一些故事和观点的输出和交流，这也给了我情感上的安慰。更何况年轻人的很多问题都是受年龄限制的。难道我这个经历过的人没有深刻体会过吗？

回到那个让我“咯噔”一下的信息，我回答:“当然，世界会越来越好。那么多感动在身边，那么多可爱的人在努力和付出，守望相助，一起克服困难！比我们聪明的先贤早就说过:人生无意义，意义是人赋予的。好在人生没有意义，可以包容彼此赋予的意义。”

“这是最好的时代，这是最坏的时代。”狄更斯的名言至今仍有无与伦比的解释力。罗曼·罗兰(Romain rolland)所说的“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后热爱生活”，更是令人信服。

“不如加入志愿服务，或者尽可能实现自己的理想。不要轻言放弃，请坚持下去，你会找到意义的。”

夜深人静的时候，打开磁带，看到有人留言，“谢谢老师。我很受鼓舞，所以我可以睡个好觉。”嘿，谢谢，我也感觉好多了。“省心杂货铺”将继续经营。

编辑:甘图片编辑:

校对:刘伟