作者:刘铁军压力并不是一种非常愉快的体验，但不幸的是，生活会给我们带来困难的情况，挑战我们保持冷静的能力，让我们感到压力。那么如何缓解压力呢？以下10种缓解压力
作者:刘铁军
压力并不是一种非常愉快的体验，但不幸的是，生活会给我们带来困难的情况，挑战我们保持冷静的能力，让我们感到压力。
那么如何缓解压力呢？以下10种缓解压力的方法将帮助你在降低血压时以及在工作、在家或其他社交时间保持平衡。
不要过于专注于问题，不要对问题太在意。
不要把重点放在问题上，而是放在解决方案上。用积极的事情取代消极的想法，比如最近有趣的时刻或个人启发性的事情。亲戚孩子的出生。
2.试试下面的瑜伽练习。
尝试一些瑜伽，因为它会教你通过锻炼保持冷静。
3.出去走走。
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去公园散步或游泳。这样的活动有助于缓解压力。
4.做头部按摩。
按摩头部，轻轻摩擦头皮是非常有效的放松方式。冥想和按摩手法可以很好的缓解压力。冥想的好方法是闭上眼睛，专注于一件事，比如控制呼吸。
5.玩游戏，做运动。
做运动(如果工作中允许的话)或者玩游戏。像这样的活动可以让你很容易找到缓解压力的方法，从而转移你对任何导致你压力的事情的注意力。
6.听音乐。
如果可以的话，在工作的时候放点音乐。也许你的雇主会允许戴耳机。播放能唤起宁静感的声音，如海浪或森林，能起到很好的缓解作用。
7.改变你的坐姿。
如果你在上班，请换个座位，或者在压力下在办公室走来走去。
8.不要吃药。
药物不起作用。困倦或压力不应该意味着伸手去药箱里拿药。兴奋剂不能消除问题或帮助忘记压力。相反，你应该喝一大杯水，享受清爽的感觉。
9.尽量保持幽默和笑声。
这可能是最有效的方法。幽默和笑声会让你进入日常生活中更美好的一面。看一些笑话，或者给同事讲一些幽默的事情。
10.好好睡一觉。
尽量每晚至少睡7、8个小时。早睡和适当的睡眠模式会让你每天都感觉更放松，也更不容易拖延和困倦。
遵循这10种缓解压力的方法，开始健康的生活，改善处理日常压力的方式，让每一天都感觉更好。
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