五公里世界纪录男子(5公里16分钟什么概念)

跑步的目标跑步的目标

对于跑者来说，每个人的追求和目标都不一样。有的人只是想通过跑步锻炼身体，有的人出于竞争心对跑步成绩有要求，有的人对跑步距离也有追求。其实，其实每个人都应该量力而行，适可而止。无论配速是5分钟还是6分钟，坚持跑很久才是赢家。

跑步的追求对跑步的追求

我们这些业余跑者，或多或少都会追求跑步的节奏和距离，会在枯燥孤独的跑步过程中，偷偷的比赛和讨论跑步水平，以此来缓解跑步的单调和无聊。对于跑者来说，应该对业余神或者世界纪录保持者的跑步速度有一定的了解，但普通人可能对跑神的神威没有认知概念。今天我就用通俗的方法来介绍一下男子中长跑世界纪录(按奥运田径项目排列)有多快多变态。一旦世界纪录被打破，你可能会惊讶地发现你的下巴会掉到地上。你可能会问“这些还是人类吗？”我来逐一分析一下这些问题。

大卫-鲁迪沙创造800米世界纪录大卫·鲁迪沙创造了800米的世界纪录。

800米世界纪录:1分40秒91由肯尼亚名将大卫·鲁迪沙创造。

800米跑是田径运动中最具挑战性的运动之一，需要足够强大的生理机能和顽强的斗志。所以800米也被称为“800米之死”，因为一个人跑完800米后，心跳加快，体能已经超过最大负荷，肌肉大部分时间处于缺氧状态，让人感觉特别疲劳。练过田径的人都知道，400米的距离，尤其是800米，是最难的运动。

大卫·鲁迪沙是男子800米历史的世界纪录保持者。他三次打破世界纪录，一人夺得历史八大成就中的六项。他堪称中长跑之王，一度被认为和博尔特一样有天赋。他的800米世界纪录是1分40秒91，分段计时是:100米，12.58秒，200米，23.4秒，400米，49.28秒(400米第二圈用时51.63秒)，600米，1分14秒30，800米，1分40秒91。他用100.91秒跑完800米，相当于平均每秒跑8米的距离，平均每百米12.60秒。

对于绝大多数人来说，在初中或者高中年轻的时候，用尽全力跑完12.60秒是很难的。举个例子，如果我认为自己身体状态很好，我高中跑100米最快的时候是11.80左右。当时我能跑12秒，没有任何练习，班上只有两三个能做到。我相信现在的年轻人肯定比我们以前的身体状况要好，但不是每个人都能跑12秒。可以看出，12秒是一个比较快的速度，而鲁迪沙要以高水平高中生的全速冲刺速度跑800米和400米两圈。你可以想象那是多么艰难的速度！

3000米世界记录创造者奎罗伊奎罗伊，3000米世界纪录的创造者

500米世界纪录:3分26秒00由摩洛哥的奎罗伊创造

奎罗伊是中长跑之王，也是中长跑史上最伟大的运动员之一。他曾经横扫1500米、1英里(1609米)、2000米等多项世界纪录，终结了莫尔兹利主导的中长跑时代。他在1500米历史十大成绩中占据了七个位置。1998年，在黄金联赛的国际田联罗马站，奎罗伊凭借出色的长跑能力，取得了3分26秒00的优异成绩，从而创造了新的世界纪录。24年后没人能打破它。

为什么打破1500米世界纪录很难？奎罗伊的世界纪录时间是:400米56.07秒，800米1分50秒22(400米第二圈用时54秒15)，1200米2分45秒25(400米第三圈用时55秒03)，1500米3分26秒00；他用206秒跑了1500米，相当于平均每秒7.3米。每100米的平均速度是13.73秒。

我国百米国家123级运动员的标准是:一级运动员时间10.93秒，二级运动员时间11.73秒，三级运动员时间12.64秒。也就是说奎罗伊的世界纪录比我们国家的百米三级运动员跑完15个100米要慢1秒左右。如果做一个有趣的实验，从任意一所中学的一个班级中选15个最快的男生，以接力的形式跑1500米，成绩不一定会超过奎罗伊一个人跑的成绩。这样的速度和耐力堪称变态水平！

普特盖创造5000米世界纪录普特盖创下了5000米的世界纪录。

5000米世界纪录:12分35秒36由乌干达冠军普特盖创造。

切普特盖是历史上第一个打破男子5公里、10公里和15毫米世界纪录的运动员。2020年8月15日，国际田联钻石联赛在摩纳哥开赛。在男子5000米决赛中，乌干达的切普特盖以12分35秒36的成绩打破了尘封了16年的世界纪录。他出生于1996年，极具天赋。除了世锦赛和奥运会，切普特盖还获得过越野赛冠军。他成为了少有的垄断三个场馆的长跑之王。

5000米就是跑步者常说的“5公里”。对于大多数跑者来说，这个距离就是熟悉的所谓“正常人”的步伐。对于大多数业余跑者来说，像韩寒这样能跑17分31秒的，已经算是业余跑者中的“大神”了。换个说法，像韩寒这样的“业余神”的配速是329 (1公里3分29秒)，而切普特盖的纪录配速是230 (1公里2分30秒)；按照一般跑者5分钟的配速，跑完5公里需要25分钟，而切普特盖跑得几乎快了一倍。知道他跑完步后很放松，对着镜头微笑，真可怕。也许他没有尽力。相信在不久的将来他会给我们带来更大的奇迹！

切普特盖创造10000米世界纪录切普特盖创造了10000米的世界纪录

1000米世界纪录:26分11秒00由乌干达名将切普特盖创下。

2020年10月7日晚，在西班牙巴伦西亚的图里亚体育场，乌干达名将约书亚·切普特盖(Joshua Cheputgai)打破了尘封了15年的男子10000米世界纪录，最终以26分11秒的成绩将世界纪录提高了6秒多。打破这一纪录时，切普特盖只有24岁，他成为历史上第10位同时拥有5000米和10000米世界纪录的赛跑运动员。曾创下10公里路跑26分38秒的世界纪录，切普特盖也成为贝克尔未来的接班人，成为这个时代的中长跑之王。

很多人可能没有意识到切普特盖的战绩有多夸张。按照26分11秒计算，他的400米配速达到了惊人的1分02秒84。单圈400米1分02秒84的成绩，已经很优秀了，更何况切普特盖以这个速度连续跑了25圈；他的1公里配速是2分37秒10秒，能以如此高的速度连续跑10公里，这对于大多数人来说都是不可逾越的体能极限。Cheputgai是个妥妥的长跑怪！

基普乔格创造马拉松（42.195公里）世界纪录基乔格创下马拉松世界纪录(42.195公里)。

马拉松(42.195公里)世界纪录:由肯尼亚著名马拉松运动员Kipchogg创造的2小时01分39秒。

2018年9月16日在德国举行的柏林马拉松赛上，基普乔格以2小时01分39秒的成绩完赛，不仅获得男子组冠军，还打破了2小时02分57秒的马拉松世界纪录，将原纪录提高了78秒。赛后，媒体报道称，马拉松比赛很长一段时间没有“世界纪录”，只有“世界最好成绩”。Kipchogg创造了历史。他是马拉松历史上最伟大的运动员，他连续两次获得奥运会马拉松冠军。2021年8月8日，基普乔格以2小时08分38秒的成绩获得奥运会马拉松金牌，领先第二名70秒。36岁的他用实际行动证明了自己还在奥运马拉松。

33岁打破世界纪录的Kipchaog开始以一般人的全速奔跑，用29分21秒跑完第一个10公里，比当时的世界纪录快了8秒。他越跑越快，当他到达40公里时，他已经超过世界纪录1分钟。然而，第二名肯尼亚的基普鲁托在最后的成绩中落后基普约尔近5分钟，这是10年马拉松赛冠军与亚军的最大差距。只要他在场，别人就得争第二。

普桥哥创造的马拉松世界纪录，分解为平均每100米17秒3，平均每1000米2分52秒。我曾经以3分钟的速度踩在自行车共享上，看看我能连续踩多远。结果，以这样的速度踩上共享汽车，并不比平时轻松。那一次跑10公里我都累得不行，也就是说即使是我这样的跑者，用尽全力也追不上我的自行车。如果换算成21公里/小时，我国电动自行车新国标限速是25公里/小时，普通48伏12安培电动车号称能跑50-60公里，实际上是40公里左右。而且，他们从充满电到疲惫都无法保持25 km/h的速度。也就是说，普通人开一辆电动自行车和Kipchogg比赛马拉松，Kipchogg很有可能赢得比赛。所以，这样的跑神简直非人类！

杭州第一跑~西溪环线跑

西溪国家湿地公园西溪国家湿地公园

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西溪栖悦城Xi七月城

2022年7月21日，杭州西溪湿地公园晴转雷阵雨。

今晚跑了15.58公里今晚跑了15.58公里。

今晚跑了15.58公里。

明天继续~西湖大环线跑！