滑雪技巧初学者(0基础学滑雪要多久)

对许多人来说，滑雪是非常休闲和运动的。假期快到了，大批滑雪者活跃在滑雪场。由于你从未滑过雪或者滑雪技术不熟练，你准备好行动了吗？

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怎么转？对于单板滑雪初学者来说，转弯是突破初级阶段的第一个难点。在踏上雪道之前，不妨先熟悉以下技巧:

1.右转加强左雪板对雪面的压力，左转向相反方向；

2.转弯时，除了雪板对雪面的压力外，受压的鞋底还有向内翻的动作；

3、膝盖不向内移动，保持弯曲即可；

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滑雪的时候，一定要自己会摔。从新手到专家，滑雪中摔倒是不可避免的。学习正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:

1.向左或右后方坐下；

2.千万不要坐在正后方，因为不能坐在臀部正后方的地上；

3、双手放在两侧，不要被臀部压住；

4.臀部触地后，雪板的钢边会刮到雪地上，产生阻力，使雪板停止滑行。

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跌倒后自己站起来:

1.臀部在上面，滑雪板在下面；

2.雪板合拢在一起，与斜坡成90度融合；

3.双手托起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4.也可以把打雪仗放在身后，用它托起。

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初学者如何在滑行中转身:

1.初学时，用八字刹车法把它减速到一定速度；

2.如果要向左转，身体重心向右脚倾斜，雪板保持与雪面平行；

3.这时候张开双臂就能感受到重力和方向。

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注意事项1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4、安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

来源:家庭旅游卡

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