中国死了多少人(全球寿命最长的国家排名)

时光荏苒，转眼间2020年过去了，疫情已经维持了近一年。在此期间，“抑郁症”、“自杀”等关键词被反复搜索:

“日本自杀人数超过新死亡人数”

“美国疾控中心:疫情期间，25%的年轻人严重考虑过自杀”

“抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手”

……

即便如此，在现实生活中，人们对这些话题还是讳莫如深，甚至有一些误解。如果你知道“自杀”有多普遍，你还会对此闭口不谈吗？

一、自杀，不是一种罕见现象

由于对相关话题过于敏感，很多人认为“自杀”是极个别的现象。这里我们用几个数据让你知道自杀有多普遍。

①每40秒钟就有一人死于自杀。

据世界卫生组织统计，全球每年有近80万人死于自杀。换句话说，每40秒就有一个人因为自杀而离开这个世界，而且这个数字有缩短的迹象。目前可能将近30秒/人。在中国，每年约有28.7万人死于自杀，150万人因亲友自杀而遭受严重的心理创伤。

②中国15-34岁人群第二大死因。

在自杀的人群中，年轻人的自杀概率最高，尤其是15-34岁的人群，自杀是这一阶段的第二大死因。在中国和日本，自杀已经成为15-34岁人群的首要死因。

③女性自杀率相对较高。

相关数据显示，在全球范围内，男性自杀比例高于女性自杀比例。然而，在我国，女性与男性自杀的比例更高，尤其是在农村地区。全球每100个自杀的女性中，就有55.8个中国女性。

④农村自杀率高于城市。

在一些西方发达国家，城乡之间的自杀率更高。而在中国，恰恰相反，农村的自杀率比城市高2~3倍，这可能与农村广泛使用农药有关。

二、自杀未遂人数是自杀死亡人数的20多倍

中国每年约有28.7万人死于自杀，但据世卫组织统计，自杀未遂的人数比自杀成功的人数高出近20倍，且多为青少年和女性。北京心理危机研究和干预中心估计，中国有超过200万人试图自杀。

从上面可以看出，潜在的自杀者还是很多的，需要引起足够的重视。

三、自杀的人，身上发生了什么？或许你能理解

生活中，面对自杀的人，人们对“自杀”这个词的使用过于宽泛，往往忽略了自杀背后不同的意图。只有努力了解自杀的原因，我们才能更好地预防自杀。那么，ta为什么要自杀呢？

1.逃离情绪和想法

想自杀的人往往有难以忍受的情绪，认为自己没有存在的价值，认为自己死了可能对世界或他人更好，所以想以死亡的形式摆脱这种痛苦。

2.影响他人的欲望

有些人想自杀，只是希望用自己的死来表达自己的想法和想法，以此来获得别人的关注，或者改变别人对自己的看法。

3.心理障碍

80%以上自杀的人都有不同程度的心理障碍，比如觉得自己的存在是别人的负担，没有归属感，感觉无望等。

4.压力事件

压力事件是导致自杀的主要因素之一。家庭/邻里纠纷、经济困难、突发重大事件、感情失败、欺凌性侵、自然灾害带来的压力等都是常见的压力事件。

所以，如果身边的人表达出自杀的想法，无论什么时候，都不要认为Ta只是说说而已，需要认真对待。很多时候，对“自杀”的误解并不会阻止悲剧的发生。

四、被误解的“自杀”

①谈自杀可能会促使自杀？

事实:对于自杀这个话题，很多人可能会下意识地回避讨论，怕催促有这个想法的人行动起来。相反，开诚布公地谈论自杀，劝阻与自杀有关的冲动行为，给ta一点时间重新考虑，有助于阻止她自杀。

②自杀突然发生，没有任何征兆？

事实:大多数自杀的人在自杀前，都会有一些异于常人的言语或行为，比如反复开玩笑自杀，在网上写日记，分享甚至画一些与死亡有关的图片。如果我们能发现这些迹象，我们也能有效地防止自杀。

③自杀是懦弱的表现。只有精神病才会自杀？

事实:不自杀的人都有精神疾病，精神病人不一定自杀。驱使人们自杀的原因有很多。要了解一个人为什么会自杀，要关注ta遇到的生活事件和社会文化因素。

所以要注意避免这些对自杀的误解，从而正确对待，完成自救或ta救助。

五、出现自杀倾向，如何自救？

第一，正视自己的情绪。

事实上，自我厌恶或对世界绝望的感觉是真实的。我们没有必要否认他们的存在。知道自己目前的状态有多糟糕，也是开始自我疗愈的第一步。只是，不要按照那些不好的感觉去行动，不要真的伤害自己。

然后，你可以向你的家人和朋友求助。

自我调节很重要，但也可以向家人朋友求助。不要为此感到羞耻，也不要觉得会给别人带来负担。毕竟，如果你真的离开了，他们会受到更大的伤害。请表达你的想法，告诉他们你现在状态不好，甚至想死。说出自己的想法，对缓解焦虑和绝望会有很大的帮助。

最后，可以寻求专业帮助，拨打危机热线。

必要时应自行或在家人朋友的陪同下寻求专业的心理治疗。我相信心理医生的专业性可以很好的帮助你，无论是身体上的伤害还是心理上的创伤。

生活真的很难，世界也没有那么完美，但是你要知道，这个世界上有很多人和你有着相似的经历，但是他们还是很努力。所以，请记住:亲爱的，你并不孤单，也不孤单，因为我们都在这里。

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参考资料:

[1]生命不可承受之重，预防自杀人人有责。中国科学院大学心理健康教育中心。2020-09-10

【2】每40秒就有一个人自杀身亡，而你本来有机会救Ta。医学界。2019-10-09

[3]世界预防自杀日|自杀预防的现状与展望。中国医学信息指南。9月10日

[4]《自杀干预与救援手册》。抑郁症研究所，2020年5月18日

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