女人喝啤酒的好处(女人长期喝啤酒会有什么变化)

烧烤是很多朋友夏天的标配。在大多数人的认知中，喝太多啤酒似乎对身体不好。

所以爱喝酒的人经常会听到家人朋友的劝诫“少喝酒，喝酒对身体不好……”对于喜欢喝酒的朋友来说，可能就像孙武空听念叨，一说头就变大了！也许有些朋友会不屑地认为你根本不懂酒精的快乐！

然而，一项新的研究表明，适量饮用啤酒有利于男性肠道菌群的健康。这里需要注意两个关键词，一个是啤酒；第二个是男性。那么，真的有学术资料支持男性朋友中有喝啤酒的嗜好吗？

哪个研究将支持它？

这项研究发表在美国化学学会(ACS)的《农业和食品化学杂志》上。题为:啤酒和不含酒精的啤酒消费对肠道微生物群的影响:一项随机、双盲、对照试验(啤酒和不含酒精的啤酒对肠道微生物群的影响:一项随机、双盲、对照试验)。

在这项研究中，22名健康男性被招募并随机分配到两组。在为期四周的研究期间，他们每天饮用330毫升酒精啤酒或普通啤酒(酒精含量为5.2%)。在研究前后收集血液和粪便样本。通过16S rRNA测序分析他们的肠道菌群。

结果表明，连续4周每天饮用不含酒精的啤酒或含酒精的啤酒，不会增加体重和体脂，也不会显著改变心脏代谢的血清生物标志物。

此外，研究还表明，连续4周每天饮用330ml含酒精的啤酒或不含酒精的啤酒，会使肠道菌群的多样性更高，粪便中碱性磷酸酶的水平更高，这表明肠道健康状况有所改善。

看到这里，是不是有些朋友已经开心了？你没想到男人喝啤酒还有这样的好处吗？

研究还没有完成，所以让我们继续读下去。

真的不是那样的！

对于这样的结果，相关人员也非常惊讶。于是他们进一步研究。然后他们发现，无酒精啤酒和酒精啤酒都增加了肠道菌群的多样性，这与积极的健康结果有关，同时也增加了参与者粪便中碱性磷酸酶的活性，这是肠道屏障功能的标志。这些结果表明，啤酒对肠道菌群调节的影响与酒精本身无关，可能是由啤酒中富含的多酚类物质介导的。

但是！早在2020年，就有研究人员表示:通过补充生物活性多酚和酚酸，增加肠道菌群的多样性，适量饮用无酒精啤酒对人体健康有积极影响，但酒精啤酒中的酒精干扰了这种影响。因此，这表明即使少量的酒精也会对健康产生不利影响。

有朋友看到这，还认为少量饮酒是安全的吗？建议继续往下看！

喝酒有什么坏处？

2018年8月，国际顶级医学期刊《柳叶刀》发表了一项关于全球195个国家和地区酒精使用负担的大规模研究。研究指出，酒精是15至49岁男女患病和早逝的主要风险因素，全球近十分之一的人口死于饮酒。这项研究的结论是:对健康危害最小的酒精量是根本不喝！

2021年7月，《柳叶刀》的子杂志《柳叶刀肿瘤学》发表了另一项关于酒精的研究。研究小组发现，全球酒精导致的癌症发病率为8.4/10万人。男性比女性更易受酒精影响，酒精导致的癌症发病率为134/10万，明显高于女性(3.7/10万)。同时，研究小组还证实，少量饮酒也会诱发肿瘤。在所有因饮酒导致的癌症病例中，约有14%的患者日均饮酒量低于20g，属于少量饮酒。因此，即使少量饮酒也会明显增加癌症的发病率。

事实上，这两个大规模的实验都在告诉我们，即使是适度饮酒，仍然对健康有害。

所以，对于酒，没有节制，更何况“小酌有益感情，大酌有害健康”是对的。从医学上讲，戒酒是正确的。

看到这里，你不觉得这一枪有点猝不及防吗？没关系。今夜放下你的酒杯才是这篇文章的意义！

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