高血糖喝什么茶比较好(什么茶叶对身体健康最好)

茶历史悠久，很多人爱茶，但真正了解茶的人不一定多。

茶可以帮助消化，清热明目，清热解暑，解毒生津，止渴。而且不同的茶一般效果也不一样。

那么，茶适合糖友喝吗？能帮助降血糖吗？

1、这些茶适合糖尿病友

糖尿病朋友可以喝茶。目前茶叶中报道的降血糖活性成分主要有三种:茶多糖、茶多酚和二苯胺，其中以茶多糖为主。

高血糖喝什么茶比较好(什么茶叶对身体健康最好)插图

像红茶，黑茶，普洱茶，绿茶，白茶等。，茶叶中的茶多糖和茶多酚含量较高，更适合爱吃糖的人。

看到这里，有糖友会问，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我为什么不多喝点茶，浓茶呢？

当然不是！喝茶也是有讲究的，不然只会适得其反。

2、喝茶时要注意这6件事

高血糖喝什么茶比较好(什么茶叶对身体健康最好)插图(1)

1.不要总是喝浓茶。

将满满的茶叶加入紫砂小茶壶中，注入一壶热水，等待几分钟，将茶叶倒入配套的茶杯中。一瞬间，茶香扑鼻...

爱茶的人也很享受品茶的过程。浓茶和绿茶相比，味道“更好喝”，特别提神。

很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但是浓茶中的茶多酚、单宁、咖啡因太多了。经常喝不仅会影响血糖的稳定，引起失眠，还会带走体内大部分维生素B1，使人食欲不振，精神紧张，容易疲劳。

2.不要急着喝新茶。

春天快到了，又到了新茶上市的季节。很多人都迫不及待地想喝上春天的第一口新茶。

而鲜茶存放时间短，咖啡因、活性生物碱、各种芳香物质、非氧化多酚、醛类等物质含量高。可兴奋人体中枢神经系统，刺激胃肠粘膜，引起胃部不适，引起血糖波动。

爱吃糖的人应该尽量避免喝新茶，最好放置3~6个月再喝。

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3.空不要在肚子上喝茶。

一般来说，清晨是血糖最低的时候，这个时候喝茶会对胃肠道造成损伤。

晚上睡觉前，尽量少喝茶。茶可以提神，喝多了可能会影响睡眠。

4.饭前饭后不要大量喝茶。

饭前喝茶会影响茶叶中微量元素的吸收。

喝牛奶或其他乳制品时不能喝茶。茶叶中的茶碱会与乳制品中的钙形成水不溶性钙盐，降低乳制品的营养价值。

饭后喝茶虽然有助于解决油腻问题，但不利于食物消化。你应该等大约半个小时再喝茶。

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5.不要喝茶吃药。

最好用温开水服药。茶叶中的许多离子成分会与药物中的成分发生反应，降低药效。蜂蜜、牛奶和饮料都是如此。

如果糖友正在服用口服降糖药，这一点就更要注意了。

6.茶不能代替药。

喝茶只是辅助降血糖的一种方式。爱吃糖的人千万不要用茶代替药物。另外，一些道听途说的降血糖偏方也不要乱用。

高血糖喝什么茶比较好(什么茶叶对身体健康最好)插图(4)

好了，今天关于茶的知识分享就到这里了。

马上春天了，糖友们不妨买点新茶，闲暇之余约上三五好友，品品茶，踏春，控血糖，享生活~

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