4分是多少毫米(4分、6分、1寸)

我的心总是怦怦直跳，

身体是否在发出预警信号？

低头的时候下巴接触不到皮肤，

有什么问题吗？

其实“上火”有五种，

那么如何区分真火和虚火呢？

如何看出自己身体有什么问题？

别担心，我们的医生有办法教你如何简单判断自己是否健康。今天，就让我们跟随广东省中医院的大医生来学习这些自测方法吧。

先看这个节目。

一个

自测脑梗塞:

第一个动作，保持平衡，双手向前伸展，脚尖并拢，坚持10秒钟，观察是否有头晕和左右摇摆的感觉。

第二个动作，脚后跟和脚趾成一条直线，双手继续向前伸展。坚持10秒钟，观察自己是否站立不稳。

如果这个动作是闭着眼睛进行的，难度会更大。每个人都需要量力而行，在医生的综合判断下执行会更好。

第三个动作叫指鼻测试。先把手指伸直，然后把鼻子向后指，停下来，重复几次。如果需要增加难度，闭着眼睛也可以。

2

自测房颤:

高血压是最大的因素，正常血压一般不超过140/90 mmHg。当人的血压升高10 mmHg，房颤的发病率也会相应增加。

第二个因素是糖尿病，它就像一颗隐藏在体内的定时炸弹。随着血糖的升高，血液的粘度也升高，通常会影响流动。成渣物质容易堆积，形成血栓，进一步诱发房颤。

第三个因素是甲状腺功能。当甲状腺功能异常时，如甲亢时，人会变得兴奋，心跳加快，出汗多，从而进一步刺激心脏，使心跳加快，增加房颤的发生率。

最后，睡“呼噜”。其医学术语为睡眠呼吸暂停，相关研究表明，睡眠呼吸暂停与高血压、房颤有关。“打呼噜”时，人的呼吸顺畅度会降低，需要心肺更多的支持和能量，从而造成心脏的负荷。

三

颈椎自我检查:

检查:活动；慢慢向各个方向转动头部，看看颈部是否有疼痛感。

寻找:不适；微微低头，从最突出的第七颈椎开始，按压颈椎和两侧。当出现疼痛，或伴有头晕、恶心等感觉时，说明颈椎有问题。

四

脊柱侧凸的自我检查:

正常人站立时的脊柱应该是一条两端对称的直线。

脊柱侧凸通常有以下五大表现。当你的孩子出现同样的症状时，要警惕脊柱侧凸。

(1)为双肩不平等，或背部不平。

②两侧肩胛骨不在同一高度。

③腰线不对称。

④脊柱歪斜。

⑤骨盆/臀线不在同一高度。

五

识别脾胃健康状况:

①辨别“便便”，认识脾胃:脾胃的功能包括运化。我们可以通过观察便便来识别自己脾胃的健康状况。正常的便便应该是柔软有形状的便便，所以图中的便便是不健康的~

②区分“眼”与脾胃:眼袋的形成一般是由于脾胃长期虚弱，运化无力，水湿滞留体内所致。想要彻底消除眼袋，必须健脾健胃。脾胃强了之后，运化就有了力量，体内的水分就会慢慢减少，眼袋也就消失了。

另外需要注意的是，如果孩子半睁着眼睛睡觉，也可能是脾胃虚寒的表现。

六

常见的“上火”类型:

①心火:分为虚火和实火，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。上火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

②肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽喉肿痛、声音嘶哑、潮热盗汗等。

③肾火:主要表现为头晕耳鸣、耳聋牙痛、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

④肝火:有些容易激动的人常被称为“肝火”。其实，俗称“肝火”的体质有以下症状:口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚等。

⑤胃火:分为实和虚。虚火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结，舌苔黄腻。

七

肝亢的表现:

如果我们有一个亢奋的肝火，症状是向上，横向和向下。

肝火上冲。

头部:肿痛、面红目赤、耳鸣、口苦咽干、口腔溃疡、牙龈出血；

肝火扰心:夜不安，或噩梦，易怒；

肝火罚肺:咳嗽咯血；

肝火偏于中焦。

肝火犯胃，胃灼热疼痛，腐烂吞酸，胸闷胁痛；

肝火下去了，去了下焦。

便秘，尿黄。

资料来源:史静健康之家