洋葱7日减肥(洋葱的十大功效)

许多人不想吃洋葱，因为它们会让人哭。其实洋葱也有它可爱的一面，那就是可以减肥。很多韩国女星都很喜欢。让我们试试洋葱减肥法吧！

首先，洋葱丝拌苦瓜

材料:洋葱1根、苦瓜1个、酱油2勺、醋2勺、糖半勺、盐和味精适量、香油少量、五香粉少量。

练习:

1.材料洗净后，洋葱切成细丝，苦瓜切片。

2.在锅里烧水。水烧开后，放少量盐，放入洋葱丝，焯一分钟，淋浴，沥干水分。

3.将苦瓜放入锅中，焯水2分钟，捞起沥干水分。

4.将洋葱和苦瓜放入碗中，加入所有调料拌匀。

功效:提神，苦，减肥有效。

第二，用洋葱烧西红柿

材料:洋葱1个、番茄1个、番茄酱30g、盐3g、醋5g、糖15g、水淀粉10g、鸡精少许。

练习:

1.洋葱去皮，切成卷刃；西红柿洗净，切块。

2.油锅炒洋葱，捞出沥油；把西红柿块放在漏勺里。当油烧至八成熟时，放入油锅炸熟，捞出沥干油。

3.炒锅留少许油，放入番茄酱，翻炒至熟，加入少许水，作为调料。汤烧开后，放入洋葱和番茄，翻炒，用水淀粉勾芡。

功效:番茄和洋葱非常适合瘦身。

第三，洋葱豆腐皮

材料:洋葱100克、豆腐皮200克、胡萝卜50克、色拉油料酒。

练习:

1.将洋葱、豆腐皮、胡萝卜切丝。将色拉油放入油锅四成热左右。先把洋葱丝放入锅中，用酒煸炒。

2.最后，将豆腐丝和胡萝卜丝在锅中翻炒均匀。

功效:能补充人体的碳水化合物，是美容佳品，能去脂、减肥、降血压。

第四，海米炒洋葱

材料:干海苔30克，葱150克，姜丝5克，酱油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克，盐适量。

练习:

1.洋葱去皮洗净，切成细丝，放入盘中。将干海苔洗净，放入碗中备用。

2.将料酒、味精、酱油、盐、姜放在另一个碗里打成汁。

3.炒锅烧热，倒入色拉油，烧热，放入葱、海米，放入酱汁煮熟，倒入香油。

需要注意的事项

1.洋葱性温散，阴虚盗汗者少用。胃热就不要用。过量食用会引起胀气。

2.洋葱不要一次吃太多，否则容易引起烧灼感和发热。同时，有皮肤瘙痒疾病、眼疾、胃病、肺胃炎症的人要少吃。

3.洋葱的辣味会刺激眼睛。患有眼疾、充血时，不宜切洋葱。

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