柠檬水的正确泡法减肥瘦身(纯柠檬汁能每天喝吗)

总有人问我关于“柠檬水”的问题，想了一遍又一遍，觉得这是个好东西；喜欢喝“柠檬泡水”的人，必然比喝甜饮料的人好，喜欢琢磨“如何更健康地泡柠檬”的人，必然有更好的养生理念。当然，从小事做起，从细节看这件事，柠檬水不能“乱泡”，否则不仅影响口感，还会降低营养价值。喝水是“身体的必需品”，用柠檬泡水是陶冶情操的行为。如果把它们加在一起，就可以成为“会养生的智者”。

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夏日时光，“喝水”是件好事：

每到夏天，一定要说说喝水；夏天是一个特殊的季节，美丽与干燥并存。既然温度很高，就必须带“湿气”对抗。

无论喝白开水还是“XX泡水”，都需要“喝足够的水”。多喝水不仅可以使你的尿液颜色变浅，还可以帮助你远离便秘、粉刺等问题。

喝点“柠檬水”，对夏天的你有所作用：饭前喝点柠檬水，占据一部分胃部容积，可以帮助您健康减肥。喝柠檬水，增加饮水量，无疑可以促进肠道代谢，预防便秘。夏天，很多人不爱吃饭、食欲低下，饭前喝点柠檬水可以激发食欲，让您变得更爱进餐。

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更正一个概念：

有人问我:“柠檬水怎么有效？”这种说法本身就不靠谱。“有效”通常是对人们治疗疾病的评价。但柠檬不是药物，没有治疗作用，所以不存在所谓的“疗效”或“疗效”。

柠檬，无论怎么泡，里面的营养成分(种类)都不会发生变化，只是量上的微小变化(变化不值一提)，不必过分挑剔。

当然，在冲泡柠檬水和喝柠檬水的过程中，有些“细节”做得不好确实可能会伤害到自己。

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泡柠檬水，这样更健康：少放柠檬，有味即可：

无论用柠檬还是柚子泡水，都不建议加入太多溶质。清淡的水果饮料更健康。

就像喝绿茶之类的茶，浓度高意味着含有更多的茶碱之类的物质，对人体的刺激性更大；“水果茶”也是如此。

喝“柠檬水”，您要留神温度：

喝柠檬水的时候，不必太在意浸泡的温度，但是一定要注意“喝水”的温度。

无论是用温水泡柠檬还是煮柠檬，都请等到水温适中。“接近体温”的饮料更健康，对身体刺激更小。

你应该清楚，65摄氏度以上的热饮被列为“2A级致癌物”，对身体危害极大。

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除了柠檬水，这些“健康饮品”同样可以选择：龙井、碧螺春、安吉白茶等淡绿茶，用于夏天解暑，不错的饮品。正山小种、金骏眉等淡红茶，夏天您同样应该“养养胃”。寿眉、貢梅、白牡丹、白毫银针等“对身体刺激较小的白茶”。苦荞茶、大麦茶、薏米茶等“谷物饮品”。菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶饮品。绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等“属于夏天的健康饮品”。酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白饮品。

用合适的饮品度过一个美好的夏天，用最美的心情编织未来。一杯淡柠檬水，虽然没什么效果，但确实是很好的饮料。愿你的夏天异常潮湿。

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