咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)

说到大脸，我们首先想到的是咬肌，它是脸的重要部位之一。也就是我们常说的“大颊”，其实是下颌前突的一种表现。你经常会觉得自己的脸“短了再缩”“鼻梁塌了”“嘴凸了”。两侧脸颊和下颌感觉更宽，下颌线变得模糊。看起来上中脸比例失调，下庭感觉更宽。

咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)插图

下面总结一下造成下颌角肥大的常见因素，分为皮肤、脂肪、腮腺、肌肉、骨骼、姿势代偿六个层面。希望对被大脸困扰的同学们有所帮助。

1.随着年龄增长皮肤松弛，下颌角必然塌陷；

2.下颌角皮下脂肪堆积过多，导致脸颊过大；

咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)插图(1)

3.腮腺位于脸颊两侧耳垂附近，以耳垂为中心，向四周扩散。如果扩大，必然会导致下颌角变钝，全身的肌肉和血管都会被筋膜包裹。面部筋膜粘连致密时，腮腺分泌容易受阻，影响面部的淋巴循环系统，使面部显得臃肿。(注:这里指的是双侧腮腺的良性情况)

4.肌肉导致的下颌角较宽，也就是常说的咬肌肥大。从生物力学的角度来看，咀嚼时，除了咬肌，还有:颞肌和翼肌。当颞肌和翼肌失衡时，咬肌要承担更多的代偿。特别是人们经常咀嚼太硬的食物，咬肌需要更加努力才能完成咀嚼，导致下颌角变宽；

咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)插图(2)

5.骨骼引起的下颌角肥大分为两种情况。一种是结构性额下颌骨增大(骨骼形状问题，需要寻求医生的帮助)。一个是功能性下颌骨宽。众所周知，每个骨关节都有自己的最佳位置。下颌位置偏移时，会使咬肌偏离其正常的“位置”，咬肌需要更加努力地张嘴咀嚼，从而间接影响咬肌的过度使用，降低咬肌的性能，导致下颌过短、假下颌角过宽等问题。

咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)插图(3)

6.长时间低头，颈部肌肉紧张的时候，会有一股力量把下巴往下拉。每张一次嘴，就相当于对下巴的一次负重训练。让咬肌变大，下颌角看起来更宽。

今天给大家推荐的训练视频是，你可以在家里随时练习“消除大脸颊”，提高动作！

↓↓↓点击查看“消除大脸颊”矫正行动↓↓↓

行动详情:

1.弓后重心后落，腹部发力，头部后仰；

2.拳头握到头侧，头会和拳头对峙；

3.张嘴，下巴向一侧，另一只手对抗下巴；

视频加载...

训练组数:以15次呼吸为一组，每天3-5组！

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/63606.html

咬肌怎么消(瘦咬肌的方法)

相关推荐

发表回复