蝌蚪喜欢吃什么(巨型食人蛙)

#男性备孕指南#精子的质量与你摄入的食物密切相关。如果没有某些元素，精子可能会发育异常，形状变形，无法正常成熟。最终导致精子畸形率高，活力低，妊娠成功率大大降低，造成不孕不育、胚胎质量低下、致畸、死胎、流产等问题。

精子是个挑食的人，有自己的小喜好，经常吃自己喜欢的食物，可以帮助他“快乐成长”！

蝌蚪喜欢吃什么(巨型食人蛙)插图

精子：请给我这些微量元素

1.锌

锌被认为是精子最喜欢的食物。主要分布于睾丸、精囊腺、前列腺等部位，是直接参与精子生成和成熟过程的不可缺少的重要成分。如果男性体内锌含量不足，很容易出现精子数量少、畸形精子增多、精子活力不足等问题。而且，锌的缺乏会进一步降低男性的性功能和生殖功能。

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所以，为了提高备孕成功率，让宝宝更健康，对于孕爸爸的锌元素补充不能少。常见的富含锌的食物有:牡蛎、牛肉、蛋黄、芝麻、虾、黑米、花生、西兰花等。孕前3-4个月，男性可适当多吃这些含锌量高的食物，及早储备。

2.硒

硒也是滋补微调期间需要补充的微量元素之一。它能提高精子活力，维持正常的精子形态和功能等。通常鱼、虾、蟹、贝类、动物内脏、红色、瘦肉、乳制品等海产品含硒量高；此外，菌类、谷类、果蔬、坚果、蛋类及其加工食品也富含硒。孕爸爸可以在孕前3-4个月合理增加这些食物的比例和摄入量，均衡营养。

3.钙

除了预防骨质疏松症，还需要钙来为怀孕做准备，优化精子质量。钙在精子中的作用主要是引发顶体反应。

蝌蚪喜欢吃什么(巨型食人蛙)插图(2)

所谓顶体反应，就是精子遇到卵子，会用头使劲往里面钻。精子的圆头是顶体，与卵子接触后会分泌顶体酶，溶解在卵子外的透明带中，使精子顺利进入卵子，完成受精。

缺钙，精子顶体酶分泌可能不足，导致精子穿透不足，影响受孕。所以孕爸爸要多喝牛奶，多吃豆制品，补充足够的钙。

4.镁

镁是人体内重要的神经传导物质，可以放松肌肉。此外，医学研究发现，镁可以提高精子活力，增强男性生育能力。没有镁，男性精液液化可能会出问题，精子不能及时释放，从而影响受孕。通常绿叶蔬菜含有丰富的镁，可以通过多吃绿叶蔬菜来补充。

精子：咱也偏爱中药方！

除了个别矿物质元素，古人的一些经典方剂，具有寒热、温凉的功效，也受到精子的青睐。研究表明，麒麟丸(何首乌。、旱莲草、淫羊藿、菟丝子、锁阳等。)、六味地黄丸(熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮)、贵由丸(熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、

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