导语:入秋后，大米和生姜一起炒。很多人不知道有什么用。可惜他们不知道怎么吃！这样不仅有很好的减脂效果，还能提高新陈代谢，保护左右血管。可惜我不知道。说到米饭，众
导语:入秋后，大米和生姜一起炒。很多人不知道有什么用。可惜他们不知道怎么吃！这样不仅有很好的减脂效果，还能提高新陈代谢，保护左右血管。可惜我不知道。
说到米饭，众所周知，一日三餐中至少有一餐是不可或缺的。虽然米饭的做法多种多样，但味道也会随之改变，米饭也是人体获取碳水的主要来源之一。但是对于已经减脂的人来说，重点还是要控制碳水化合物的摄入。其实米饭也可以用来减肥。经过油炸后，大米中含有的所有淀粉都变成了活性炭。这种活性炭具有很好的吸附能力，可以很容易地将体内多余的脂肪吸收掉，从而达到减肥的效果。而且米饭经过油炸后，吃起来清香爽口，还能充饥。今天我就来分享一个米饭加生姜的健康吃法。味道清香甘甜，易于吸收。让我们看一看。
材料:大米、红枣、生姜、红糖
具体方法:
1.首先准备一些红枣，用清水洗净。然后放在案板上，切成块。然后将洗净的生姜切成丁，大米适量洗净，晾干水分备用。一般家庭买的大米和红枣都是超市独立包装的产品，不需要清洗。如果散了，就需要再清洗一遍，因为在长期露天销售的过程中，难免会有一些灰尘落入其中。散落的红枣，可以加入一些面粉和食用盐清洗，既能清洗表面残留的污渍，又有杀菌的作用。
2.先把炒锅热一下，炒饭就不用食用油了。接下来，将干饭放入炒锅中，用小火不断翻炒。炒饭的时候需要不断的翻炒，让米饭受热均匀。翻炒五分钟左右，直到表面微黄。此时将红枣和生姜放入炒锅中，将米饭炒至表面金黄即可。
3.大米经过油炸后会糊化，其中的淀粉成分会是活性炭。吃炒饭可以清洁肠胃，提高人体新陈代谢，不仅减少脂肪和糖分的吸收，还可以保护血管，更有利于健康。而且炒饭对米的选择没有特别的要求，家里吃的米炒一下就可以了。小火不断翻炒，整个炒的过程比较长。将米饭炒至焦黄酥脆，然后关火，先将一半倒入杯中。
4.接下来，将刚刚烧开的水倒入炒饭杯中，浸泡十分钟。剩下的可以密封在玻璃罐里保存，几个月都没问题。还做了炒饭和姜茶。一股浓浓的米香，一勺红糖，不仅能补气养血，生姜还有散寒暖胃、止咳化痰的作用。炒红枣可以提高睡眠质量，有镇静安神的作用。
日常生活中喝炒饭、姜茶，能有效去除体内湿气，健脾消食。它不仅制作简单，而且香甜可口。身体特别容易吸收，特别适合正在减脂的朋友。喝炒米生姜泡茶可以起到辅助作用。喜欢就试试。
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