很多睡眠质量不好的人会选择吃褪黑素来改善睡眠质量。褪黑素也是很多失眠患者的保健品，辅助失眠治疗。虽然褪黑素可以改善人的睡眠质量，但是长期使用褪黑素还是会有一些副作用，所以不建议长期使用褪黑素。我们来看看长期服用褪黑素的副作用。

长期服用褪黑素有什么副作用？

1.对褪黑素的依赖

褪黑素有助于改善睡眠质量，因此也是许多失眠患者或睡眠质量差的人的首选。但是，虽然褪黑素不是药物，只是保健品，但是长期服用还是会产生依赖性，导致人只有服用褪黑素才能睡个好觉。如果不服用褪黑素，会出现失眠、多梦等一系列睡眠质量下降的情况。不吃褪黑素就睡不着。如果你服用褪黑素，你就得一直服用褪黑素。这种情况很可怕。

2.给女性带来身体上的不良影响。

长期服用褪黑素其实对女性的健康有很大的不良影响，因为有些女性在服用褪黑素后会出现头晕、恶心等症状。甚至在服用褪黑素一段时间后，月经也会紊乱。对女性排卵也有一定影响，甚至可能导致你现在不孕。所以女性最好谨慎服用褪黑素。即使他们不得不服用褪黑素，也应该在医生的指导下控制褪黑素的剂量。

3.抑郁症患者会加重病情。

很多抑郁症患者，因为抑郁，睡眠质量差，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们普遍的选择。但长期服用褪黑素会使大脑对其产生一定的依赖，而抑郁症导致的失眠会使患者在定期服用褪黑素后容易惊醒、做噩梦，从而使抑郁症患者的情绪更加低落，进而加重病情。

4、使人记忆力下降。

虽然长期服用褪黑激素会导致记忆力下降，但这并没有得到明显的理论支持，许多长期服用褪黑激素的患者都会报告记忆力下降。很多人会出现忘记东西、瞬间记忆问题、记错东西、背东西需要更长时间等问题。如果这种情况只发生在少数人身上，也可以归为意外。如果这种情况发生在特别多的人身上，就要引起人们的重视。

褪黑素是保健品，可以改善人的睡眠，但是长期服用会有副作用。所以要采取其他方法来提高睡眠质量。如果有必要服用褪黑素，最好在医生的指导下进行。

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褪黑素的作用(褪黑素的作用与副作用)

长期服用褪黑素有什么副作用？

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