男性的阴茎也被称为阴茎。一旦出现问题，不仅会降低性功能，还会让男性彻底失去做父亲的权利。对于男性朋友来说，要保护好阴茎，不让它受到疾病的威胁。

男人如何保护自己的阴茎？

1.控制血糖。

研究发现，70%的糖尿病男性患者会出现勃起功能障碍。糖尿病会侵犯身体的神经，降低雌激素的神经传递速度，从而使“阴茎”麻木。另外，糖尿病会直接加速动脉的病变，损伤阴茎上的血管，增加阳痿的风险。

2.高潮后你需要足够的睡眠。

每次性生活后，“命根子”都要有足够的休息时间。经过研究发现，男人晚上的深度睡眠不仅可以使身体快速恢复，还可以为“阴茎”提供大量氧气和血液，从而保持健康。

3.不要让“命根子”受到打击。

当“阴茎”受到严重打击时，会直接造成“阴茎”的骨折。完全撕裂时，必须在24小时内进行止血等手术治疗，否则会对“阴茎”造成不可逆的损伤。如果海绵体只有一小部分受损，一般一周就能痊愈。

4.远离香烟。

吸烟会影响男性“阴茎”的勃起硬度，不仅会损伤血管，还会损伤“阴茎”组织，降低一定的弹性，严重限制勃起功能。

5.经常散步。

经过研究发现，男性只要每天步行1.6公里，获得勃起功能的几率就会降低50%以上，所以男性朋友要坚持步行。另外，举重30分钟或慢跑20分钟也能达到同样的效果。

6.经常打哈欠。

“阴茎”的勃起和打哈欠是由一氧化碳控制的。当这种物质在男性大脑中扩散时，不仅能控制呼吸的神经元，还能为“阴茎”提供大量血液。如果男性在打哈欠时使阴茎有意识地振动，长期坚持可以提高阴茎的勃起功能。

技巧

现在人们的物质生活质量提高了。许多男人喜欢吃高脂肪和肉类食物。如果他们大量食用，很容易导致高血压、高血脂和高血糖，从而导致糖尿病，降低性欲。所以，男性朋友要做到一日三餐定时，千万不要暴饮暴食，保持乐观的心态，学会释放压力，适当运动增强体质。

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