每次晚上睡觉，最怕的烦恼之一就是鼻塞。鼻塞不仅影响我们的睡眠质量，还会造成我们的心理负担:如果我们睡着的时候两个鼻孔都被堵住了，那我们睡着的时候不就有窒息的危险
每次晚上睡觉，最怕的烦恼之一就是鼻塞。鼻塞不仅影响我们的睡眠质量，还会造成我们的心理负担:如果我们睡着的时候两个鼻孔都被堵住了，那我们睡着的时候不就有窒息的危险了吗？
今天，让我们分享3个方法，让我们在鼻塞时快速呼吸！
第一，鼻塞的时候，我们可以左右翻身睡觉。我们感到鼻塞，呼吸不畅，是因为鼻粘膜充血引起的肿胀堵塞了鼻孔。这时候我们侧卧的时候，把肿胀的鼻孔的鼻粘膜调整到上位，这样血液就不能往上流，没有血液加持的鼻粘膜就不能充血肿胀，这样至少可以保持一个鼻孔的通畅。
第二种方法，鼻塞时，快速摩擦尾骨30秒。擦完马上就过去了。这个方法是小编测试的，确实有效！
最后还有终极一招，就是两个鼻子都堵的时候，尽量把嘴闭上，用鼻子呼吸。当你觉得自己快要窒息的时候，你的鼻子就会被堵住。这个方法也叫憋气自救，因为大脑会判断活着比鼻塞更重要！
如果你还有什么缓解鼻塞的方法，请分享！
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