怀孕意味着怀孕过程的开始。对于每个准妈妈来说，充满了艰辛的等待，热切的期盼，幸福的憧憬，对母亲这个角色的向往。也是想要孕育一个健康聪明活泼的宝宝。如果未来的宝宝
怀孕意味着怀孕过程的开始。对于每个准妈妈来说，
充满了艰辛的等待，热切的期盼，幸福的憧憬，对母亲这个角色的向往。
也是想要孕育一个健康聪明活泼的宝宝。
如果未来的宝宝更加“优秀”，前提是孕妇的饮食营养科学、全面、合理。
今天我来告诉你怎么吃，让你放心大胆。
1.早孕
剑鱼炖菊花，番茄鸡蛋汤，翡翠鱼，米饭。
土豆炖排骨，紫菜蛋花汤，桃仁山药糊。
丝瓜玉米汤，芝麻拌菠菜肉末。
砂仁鲫鱼，什锦鲜果炒饭，玉米肉。
青椒土豆丝，萝卜丝汤，五谷丰登。
豆腐拌豆腐配豆腐，玉番茄片和酸辣白菜
鲜鱼蒸鸡蛋汤，鲜牛奶茭白，甜汤饺子。
香菇炖鲈鱼，小月鱿鱼粥，高粱米粥。
烤银耳、山药粥、南瓜金饼。
酸菜牛肉末，七彩芙蓉蛋，营养汤。
杜仲肉末胡萝卜粥冬瓜鸡腿锅
妊娠中期
青豆炒虾仁，土豆炖牛肉，奶油番茄汤。
金笋奶汤炒虾球，鲫鱼，鸡肉面，南瓜。
牛奶蛋，菠菜拌粉丝，烤虾。
红烧菜心，虾鸡蛋汤，牛奶鲟鱼汤。
糯米粥，冬瓜肉丝，炒蛤蜊蛋。
香蕉西米露，鲜奶玉米笋，油焖笋。
桃仁虾球，芝麻黄鱼排，番茄豆腐。
栗子焖鸡，核桃牛奶，自制荞麦面。
黄豆炖排骨，海带粥，南瓜沙拉。
翡翠汤，白菜香肠，银耳桂鱼汤。
鸡肉小米粥，芙蓉竹花蛋，菠菜沙拉。
炒菊花，松子和蘑菇，蒸豌豆和番茄汤。
3.妊娠晚期
芹菜核桃，鸡蛋汤，鸡汤，嫩豆腐。
鸡蛋沙拉炒虾，番茄酱卷心菜和黄瓜。
红烧牛筋
酱香五花肉，番茄红烧牛肉，鲜菇牛肉丝，蘑菇豆腐。
虾仁玉米粒，芹菜鸭丁，营养鸡蛋饼。
明虾鱼饭和菠菜炒鸡蛋。
油菜炒肉丝，鱼丸，牛奶白菜。
番茄、山药、番茄、蘑菇、玉米汤、茭白和鸡蛋。
银芽鸡丝，蛤蜊面汤，果味八宝粥，板栗，自制豆腐，珊瑚什锦蔬菜。
番茄炖鲅鱼，口蘑烤鸡翅，南瓜派，鲜奶鸡蛋，鲈鱼片。
烤蛤蜊，生菜炒肉片，番茄，苹果，芝麻蜂蜜，鱼饺，海带包子。
孕期注意饮食对宝宝以后的健康成长影响很大。所以，准妈妈不仅要保证孕期各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
了解中医认为孕妇的饮食注意事项是什么，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，服用补品的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇的饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。了解孕妇的饮食禁忌是很有必要的。
孕期饮食需要兼顾高营养低脂肪，在孕期和哺乳期保护好母婴。如果吃孕妇奶粉，建议选择高脂和低脂奶粉。
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