养生茶配方大全(自制养生茶的配方大全)

漫长的冬天过后，春天终于到来了。冬天很多人会选择进补，导致体内脂肪滞留过多。人们经常喜欢喝茶，可以有效解决这个问题，而且对健康也有帮助。边肖告诉你中草药保健茶的配方，喝茶的注意事项和春天吃什么。

一种中药保健茶配方

菊花西洋参保健茶

此茶能明目、平肝、提神、润肺养阴、解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中，用开水焯一下。可以加一点冰糖，每天泡一次。

何首乌保健茶

此茶具有活血养血、滋阴补肾、提高机体免疫力、抗疲劳、抗衰老的功效，达到强身健体的效果。取何首乌15g。、丹参10g、北沙参10g、绿茶少许、冰糖适量，放入茶具中开水冲服，每日一次饮用。

决明子保健茶

这种保健茶可以清肝泻火、通便、降血脂、减肥、明目。方法很简单。取决明子30g，开水冲服，每日一饮。

参五味保健茶

该茶具有补气、益气、生津、滋补、保肝、利尿、利尿、消肿、增强造血功能、增强免疫力、抗疲劳、抗衰老的功效。取人参5 g，五味子5g，黄芪10g，放入茶具中，沸水冲泡，加适量冰糖饮用。每天喝一泡。

麦芽保健茶

这种保健茶可以健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3g，冰糖适量，加开水冲服，每日一次。

喝茶的注意事项

1、不宜喝浓茶。

一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中的鞣酸，使肠黏膜的粘液分泌功能下降，出现便秘。茶的量一般每天5到10克，泡两次为宜。

2.不宜在空肚子里喝茶。

早上起床后，空肚子不适合喝茶，因为空肚子喝茶稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

3.睡前不宜喝茶。

睡前两小时，最好不要喝茶。否则精神会过于兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶，容易精神错乱，多尿，甚至会影响睡眠。如果失眠是因为喝茶引起的，即使吃安眠药也无济于事。

4.茶不宜喝得太多。

由于茶叶中含有咖啡因，过量饮茶会引起烦躁、焦虑、心悸、焦虑等症状，从而导致失眠；还会抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。所以注意喝茶要适量。

5、不宜长期饮用茶水

如果你现在想喝这种茶，它会有很好的效果。泡太久会失去茶香，茶叶中的维生素C和维生素B也会被破坏。另外，茶叶如果长时间浸泡，咖啡因积累过多，鞣酸大量增加，会引起刺激。特别是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应避免饮用长时间浸泡的茶叶。

6.不宜喝隔夜茶。

茶叶放久了，不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质，甚至发霉。茶叶中的鞣酸还会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，引起炎症。

7.喝茶喝得头都是不可取的。

因为一方面是为了色香味，为了取其精华，另一方面是为了少喝霉菌。因为茶叶在生产、包装、运输、储存过程中。极易受霉菌污染，尤其是不提倡开水泡茶，尽可能保留维生素C等营养成分。霉菌是永远杀不死的。所以，把浮在茶叶表面的茶叶倒掉，而不是全部喝光，更安全。

8.发烧时不宜喝茶。

有些发烧患者仍然照常喝茶，即使是浓茶，不仅不能降低体温，还会导致体温升高。由于茶叶中的茶碱会使体温升高，也会使降温药物的作用消失或大大降低。

春天吃什么？

春蕾润燥

春天的植物都长出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。香椿之类的炒鸡蛋，是一道适合春季食用的美味家常菜，具有滋阴润燥、养颜美容的功效。

蜂蜜益气

如果在春天可以每天喝1-2勺蜂蜜，如果用温开水或牛奶服用，可以有效滋养身体。但是，感冒的人不宜同时服用蜂蜜。

红枣健脾

春天的户外活动比冬天多，人的体力消耗更大，需要更多的热量。此时脾胃虚弱，消化能力差，不适合多吃油腻的肉类。所以热量可以适当通过甜食来补充，红枣正好是春季补脾的佳品。

结论:中药不仅可以治疗某些疾病，而且对健康也有一定的益处。中药和茶叶的结合具有很好的养生效果。但是需要注意的是，吃药的时候不要喝茶。对于一些泡了很久的茶，不要再喝了。春天吃一些新鲜的青笋或者红枣比较好。

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