闵子骞怎么读(闵子骞当什么官)

作者:洞察于次

路比心宽，生活比心好。

美国物理学家塞缪尔曾说过:“一个人不能不变老，但他可以抗衰老。”

与时间竞争的最好方法就是养成良好的习惯。

良好的生活方式有保持年轻的力量。

01

经常运动：迈开的每一步，都是在逃离衰老。

我听过这样一句话，这个世界上没有童心这回事。只是几十年的克制和坚持。

最近，刘畊宏率先掀起了一股健身热潮。

年近50的他，没有中年时的颓废油腻，而是像一个二三十岁的年轻人，身强力壮，精力充沛。

刘畊宏十年来一直保持健康。

平日里，他会去健身房一丝不苟地完成一组又一组的训练；

有时候，我会参加马拉松、铁人三项和人车接力赛，提高身体素质。

对于坚持锻炼的人来说，年龄只是一个数字，岁月的车轮很难碾过。

正如刘畊宏所说，“别管我的实际年龄，请关注我的生理年龄。”

对运动的坚持不仅让刘畊宏获得了完美的身材，也让他的妻子昕薇重获光彩。

昕薇曾经是环球小姐。

因为生孩子的时候子宫出血被强制切除，分娩的影响，身体的疼痛，年龄的增长，让她再漂亮也难以避免衰老和肥胖。 

这时，刘畊宏成了他妻子的个人教育对象。通过跑步减肥和拉伸，昕薇在短时间内恢复了美丽的身材。

《健康时报》曾报道，长期进行相对高强度的有氧运动，可使最大有氧能力提高25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。

很多中年人之所以看起来显老，往往是因为缺乏锻炼，忽视了身体管理。

经常运动的人精力充沛，身体里的生态系统就像一个无尽的春天。

通过强迫身体运动，你走的每一步都是为了逃避衰老，你流的每一滴汗都是你的老年。

02

坚持读书：读的每一本书，都是对灵魂最好的滋润。

春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。

刚来的时候，子谦的脸干燥蜡黄。

过了一会儿，他容光焕发，孔子问为什么。

子谦回答说:“因为我受过老师的教育，所以经常看书，知道很多道理，能明辨是非，遇事沉着，脸色自然红润。”

孔子听后拍手叫好。

曾国藩认为读书可以改变一个人的容貌和气质。他说:“一本书品味深了，一个人的脸就精致了。”

心里藏着诗，是给灵魂的顶级妆容。

音乐诗人李健的家里有一整面墙都是书。他在一个由书组成的世界里安静地阅读和思考。所以他的歌词优雅而富有诗意，气质如少年般淡然。

林青霞会专门去上蒋勋的美学课，和文化圈的朋友坐在一起讨论书籍，闲暇之余，捧着好书慢慢咀嚼，开始写文章，写诗，不断丰富自己的精神世界。

当她重新出现在荧屏上时，网友们感慨地说:我们都老了，60多岁的她更加容光焕发，端庄美丽，温柔动人。

在他们两个身上，除了清水芙蓉的清凉，没有什么油腻。

读书过多，即使肌肤难以抵挡岁月的侵蚀，书香孕育的精神面貌也难以被时间摧毁。

03

规律作息：睡的每一个好觉，对身体是最好的美容。

哈佛大学干细胞与再生生物学系博士后张兵曾经做过一个实验:

他们把一只原本黑亮亮的小老鼠放在笼子里。

用各种手段让它熬通宵，熬通宵。

几个月后，小老鼠身上出现了几缕灰白的毛，并出现了脱发，变得苍老了许多。

许多科学研究也表明，睡眠不足的人衰老的速度是正常人的三倍。

你从夜晚偷走的时间，生活会偷偷报复你的健康。

刘头上有一头亮白的头发，很多人以为是漂白染色的，其实是长期失眠造成的。

2008年，因为金融危机，京东。COM资金链断裂，生命濒临破产。

因此，刘的整个作息被彻底打乱了。

几个月来，每天晚上辗转反侧，经常失眠到天亮；

中午想午睡的时候，闭着眼睛睡不着。

明明筋疲力尽，却偏偏睡不着，这种持续了很久的状态，直接让刘有了出头之日。

根秀行在《年轻化:简单的习惯，不老的身体》一书中也说:

“负责人体全天工作节奏的生理时钟，是保证我们健康生活的重要系统。不要轻易重置。”

按照生物钟睡好觉，规律作息，是最好的美容产品和营养品。

04

保持心宽：拥有一个好心态，是延缓时间的良药。

作家张德芬快60岁了，但她身材匀称，充满活力。当她分享保持年轻的方法时，她谈到了两件事:

第一，不要压抑和隐藏各种负面情绪。想哭就哭，开心的笑。

第二，不要处于恐惧状态。这样的人不会显得年轻。

微笑，年轻十岁，一个悲伤，一个白头。

路比心宽，生活比心好。

扔掉心中的包袱，做一个坦然微笑的人，这样才能活得越来越年轻。

蔡澜在《活着不如任性》中写了自己的中年经历。

四五十岁的时候，他失业过两次。虽然他是一名高级职员，但他被迫领取失业救济金。我写过无数的申请信，被很多人拒绝过。

而对于另一些人来说，早在生活的奔波中，疲劳逐渐显现，在生活的压力下，鬓角变得花白。

当时蔡澜说:“微笑面对生活，相信幸运女神会眷顾我。”他经常微笑，不悲伤也不生气。他虽然人到中年，却有着年轻人的洒脱和热情。

后来有人曾经问他，如果你遇到困难和烦恼，你会怎么做？

他回答，我会去看《笑话三百句》和《幽默人生》。我每天会对着镜子笑三次，会觉得很好笑，一天的烦恼也就没有了。

现在蔡澜已经80岁了，他仍然有一头漂亮的头发，看起来像个孩子，他生活得很舒适。

清朝的杨振基有一句话，自古以来，神仙除了悲伤别无选择。

一个人真的老了，不是因为一根皱纹或者一根银发，而是因为他担心自己的额头，并为此而痛苦。

青春不是年龄，而是一种心态。如果你保持乐观，岁月不会变老。

▽

人到中年，紧张如临大敌，因为白发长了，皱纹越来越明显。

但中年并不意味着人生在走下坡路。

正如培根所说，习惯是一种顽强而伟大的力量，它可以主宰生活。

只要懂得培养良好的习惯，即使人到中年，也能一直保持热情和年轻。

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