亚健康调理(为什么会出现亚健康)

如何应对亚健康一直困扰着很多女性朋友，所以有一些方法。如何解决日常生活中如何调理亚健康的问题？那我们具体看看吧，相信会有更好的帮助。

中医认为，人体阴阳平衡是健康的标志。但这种平衡是动态的，受外部环境的影响，显然不可能达到绝对的平衡。也就是说，“亚健康状态”是客观存在的。所以中医有调和阴阳，扶正祛邪，促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗方面，提出了“药以祛之，食以化之”的方法，以食养正气，确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为补”的原则。还提出酸、苦、甜、辛、咸“五味”要平衡，不能偏食、偏食。这种使人趋于健康的饮食结构是科学的。食疗是调节“亚健康状态”的最佳方法。

1肺气虚状态。有气短、出汗、易感冒等症状。患有此病的人可以长期食用百合、蜂蜜、银耳、红枣、橙子、杏仁等食物。

2脾阳虚状态。便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等。是症状。这种病的人长期吃山药、莲子、百合、山楂、薏米、麦芽糖。

3肾阳虚状态。出现腰痛、双膝酸软、畏寒、头晕、耳鸣、头发过早花白、性功能减退等症状。这种病的人长期吃羊肉、芝麻、核桃、豆类、豆制品、坚果。

4肥胖和疲劳。有很多人超重，因为超重不仅会使他们身体疲劳，还会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类食物，长期吃萝卜、白菜、甘蓝、青椒、西红柿、蘑菇等蔬菜水果。

注意力分散的状态。失眠、头晕和心烦意乱是症状。患有此病的人应长期食用养心安神的食物，如炒桂圆肉、酸枣仁、柏子仁等。多吃生菜、芹菜、桑葚，这些早在希腊罗马时代就被视为睡觉的圣品。

6神经衰弱。有视力下降、记忆力下降、动作笨拙等症状。这种病的人要长期吃莲子、桂圆肉、百合、大枣、糯米等粥。如果是血虚紧张引起的神经衰弱，可以吃桑葚，或者用熟地黄、白芍煎服。

7压力来了。补充维生素B和C。适当补充维生素B和C，可以稳定情绪，改善失眠和疲劳。谷类、豆类、酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B和c的重要来源。

8工作中的身体倦怠。用茶调节。如眼睛酸痛、电脑辐射损伤、机能减退等。可以自制枸杞菊花茶，就是将枸杞、菊花、绿茶混合，用开水浸泡5分钟，然后饮用。枸杞可以滋补肝肾，菊花可以提神明目，绿茶可以减少辐射伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。

9贫血。应该补充铁。缺铁引起的贫血可能会让你注意力不集中，脸色苍白，情绪低落，身体虚弱。应该多吃含铁的猪肝、鸡肉、鱼肉、鸡蛋。

看完之后，不知道你对如何调理亚健康了解多少，让你充实，让你以后的生活更美好。最后，祝大家身体健康。

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