梨子热量高吗,减肥期间能吃吗(梨子热量高吗)

苹果

热分析:52.00千卡/100克

脂肪分析:0.20g /100g。

瘦身计划:

苹果可以帮助消化，排出体内毒素。如果你比较肥胖，经常不运动，我建议你每个月抽出2-3天出去。这几天，你每天只吃苹果和一点水，不吃别的。减肥需要坚持，用半年苹果减肥法你就瘦了。

葡萄柚

热分析:37.00千卡/100克

脂肪分析:0.10g /100g。

瘦身计划:

从量热计上可以看出，每100g柚子的热量和脂肪含量低于苹果。柚子含有丰富的维生素C，糖分也不高。我们可以这样给自己制定一个减肥计划:每天用柚子代替一餐，但是不能暴饮暴食。

柠檬

热分析:35.00千卡/100克

脂肪分析:1.20g /100g。

瘦身计划:

柠檬不仅能提高身体的新陈代谢，还能帮你排毒养颜。更重要的是，它还能帮你释放热量。利用柠檬减肥的方法有很多，比如:将柠檬水作为日常饮品；将柠檬和醋混合在一起；柠檬+蜂蜜等等。注意不要空喝柠檬水，因为柠檬的酸度很高，容易伤胃。

梨树

热量分析:44.00千卡/100克

梨含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。梨的果胶含量很高，有助于消化和排便。建议可以用来在短时间内减肥。用梨减肥法的时候，不要马上恢复节食，否则会让胃不舒服。

香蕉

热量分析:91.00千卡/100克

香蕉确实可以促进肠胃蠕动，帮助你排泄大便，但是香蕉的热量也不低。专家说，大多数水果的热量都比大米低，但尽管有些水果的热量比大米低，但我们的胃吸收这些水果热量的速度比大米快得多。糖吸收快，胰岛素分泌多，糖转化为脂肪的速度也加快，你更容易长胖。

香蕉的糖分和热量都不低。一根香蕉=21块糖或42碗生菜。大米的GI值(糖指数)为62，西瓜GI高达72，芒果GI为56，还有哈密瓜、木瓜、菠萝等。都是GI值高的水果，不能参与你的饮食。(来源:CFP)

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