高血压和痛风可以吃山药吗(痛风可以吃山药吗有影响吗)

很多人一定听说过痛风，只有真正经历过的人才知道其中的痛苦。痛风发作，确实难受，一般持续1周左右，最长可能超过1个月，最短2-3天可能恢复正常。其实每个人的病程都不一样。

因此，痛风患者在饮食上要特别注意，尽量避免诱发疼痛的因素。那么，应该注意什么样的饮食习惯才能避免诱发痛风呢？

1.高嘌呤饮食

生活中要注意少吃动物内脏(猪肝、猪肠、猪脑等。)、肉汤、火锅、鱼子、虾、带鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、螃蟹、蛤蜊等嘌呤含量高的食物。这些高嘌呤食物吃多了会增加痛风的风险。

2.酗酒

生活中要注意避免啤酒或含酒精的饮料，因为酒精(酒精，即乙醇，乙醇的主要代谢产物是乳酸，会增加尿酸的合成)会促进尿酸的生成，同时也会抑制尿酸的排泄，使血液中的尿酸量增加，诱发痛风。

3.高糖饮食

日常生活中注意少吃蜂蜜、甜饮料、甜点等含果糖的食物。果糖会增加嘌呤、嘧啶等物质的降解，导致血液中尿酸浓度升高，从而诱发痛风。

4、爱吃发酵面食

由于发酵粉会增加尿酸，容易诱发痛风，建议吃米饭、烫过的面条等食物，不要吃发酵面食。

一旦患有痛风疾病，日常生活中应该怎么吃？

1.尽量吃低嘌呤食物。

建议多吃嘌呤含量低的食物，如大米、小米等谷类、非发酵面食、土豆、深绿色蔬菜、全水果、蛋奶、海参、海蜇皮、坚果等食物。

2.多吃碱性食物。

生活中可以多吃碱性食物，如山药、海带、芹菜、胡萝卜、葡萄、茶叶等。，以中和酸性，增加尿中可溶性尿酸，促进尿酸排泄，也可降低尿酸浓度。

3.多吃有降尿酸作用的食物。

生活中的一些食物可以帮助调节尿酸，如菊苣、栀子、葛根、桑叶、玉米、百合等。一般可以用开水冲着喝，可能要3个月或者更久才能看到一定的效果。

4.保证日常饮水。

建议每天喝水2000ml以上，多喝碱性水(PH值)大于7，苏打水等。碱化尿液。

痛风患者要注意饮食。更重要的是，他们要遵医嘱服用降尿酸药物，不能自行增减或不服药。

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