孕期喝牛奶的注意事项孕妇喝牛奶吗？孕妇需要营养，钙很重要。怀孕是母亲一个特殊的生理调整过程。一个微小的受精卵在大约280天内长成一个重3000到3500克的胎儿
孕期喝牛奶的注意事项
孕妇喝牛奶吗？
孕妇需要营养，钙很重要。怀孕是母亲一个特殊的生理调整过程。一个微小的受精卵在大约280天内长成一个重3000到3500克的胎儿。整个孕期，母亲需要储存大约50克的钙，其中30克供给胎儿。如果母体的钙摄入量不足，胎儿所需的钙就会从母体的骨髓和牙齿中摄取，以满足生长的需要，从而降低母体的血钙，导致小腿抽筋或手足抽搐。
然而，许多因素会影响母亲对钙的吸收。比如有些蔬菜含有大量的草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收；谷物中的植酸不利于钙的吸收；脂肪摄入过多，形成不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此，营养专家认为，孕妇补钙的最佳方式是每天喝200至400克牛奶。每100g牛奶中含有120mg左右的钙，最容易被孕妇吸收，磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。
其实，孕妈咪喝牛奶不仅可以为母体补充营养，对宝宝以后的骨骼发育也有很大的好处。俗话说，一人喝奶，两人受益。孕妈咪也要赶紧行动起来，科学喝奶，生个健康宝宝。
那么，孕妇喝牛奶应该注意什么呢？
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