很多人一提到减肥就头疼，看着躺在身上的脂肪总是很麻烦。想要减肥，一定要多吃这四种水果，对减肥特别有帮助。苹果苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种
很多人一提到减肥就头疼，看着躺在身上的脂肪总是很麻烦。想要减肥，一定要多吃这四种水果，对减肥特别有帮助。
苹果
苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种低热量高纤维的食物，富含多种人体必需的维生素，可以调节人体机能，防止热量转化为脂肪，堆积在体内。
苹果中的果胶还能有效抑制你的食欲，让你达到减肥的目的。但是很多人认为苹果吃得越多越饿。那是因为苹果含有一种消化酶，可以帮助消化。
奇异果
猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维丰富，能更有效地增强肠胃蠕动。
猕猴桃中的蛋白分解酶可以快速分解蛋白质，有利于人体的吸收。同时，猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。此外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
葡萄柚
作为柚子的一种，很多年前，西方人就把它作为瘦身神器。由于热量低，口感好，深受减肥者的喜爱。柚子传入中国后也很受欢迎。早餐切半个柚子，和早餐一起吃，既能增加你的饱腹感，又能促进消化。
不过吃柚子有几点要特别注意。首先，柚子属于寒性水果，胃寒、体虚者不宜使用。同时，柚子总会代谢药物，所以人们在服药期间最好不要吃柚子。
柠檬
柠檬富含维生素C，所以用来美白。其实柠檬中还含有很多可以促进人体新陈代谢、美白肌肤、瘦脸的物质，这些都可以通过柠檬来做到。
但必须注意的是，无论你想用柠檬达到哪种效果，都不能空肚。
当你用水果减肥时，一定不能陷入这三个误区，否则你的努力就白费了。
一、任何水果都可以减肥
在很多人的观念里，不管是什么水果，都能达到减肥的效果。其实这种观点是不正确的，水果也含有一定的热量。
这主要是因为它含有糖分，而榴莲和芒果的热量非常高。对于这些高热量的水果，在减肥的路上还是远离为好。
二、水果饭后吃可以帮助消化
如果饭后马上吃水果，淀粉、蛋白质、脂肪都很难消化。如果这个时候再吃水果，会增加肠胃负担，时间长了就会出现胀气和胃病。
三、空腹吃水果减肥效果好
如果一个人的消化功能不是很好或者胃酸分泌比较多，这些都不适合吃水果，会让本来就不正常的肠胃雪上加霜，尤其是山楂和柠檬。
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