为什么会鬼压床(经常被鬼压床的人是好命)

据有关资料显示

世界上有一半以上的人。

有过“鬼压床”的经历

相信你在手机之前一定经历过。

半夜从睡梦中醒来

明明已经醒了。

但是我的身体不听我的。

就像被什么东西压住了一样。

科学的角度看待“鬼压床”

虽然老一辈人常说这是遇到了“鬼压床”，但我们都知道，从科学的角度来看，这种迷信根本不存在。

其实“鬼压床”现象在医学领域的睡眠神经病学中早有详细描述，其成因也很好理解。

首先我们要明确，人在清醒时是有睡眠周期序列的。按照时间顺序，他们是睡着了，浅睡，深睡，再深睡。最后，还有一个快速动眼期时期，也就是我们有时会做梦的时期。

“鬼压床”恰好发生在可能出现也可能不出现的最后一个REM期。

一般来说，当我们进入REM期时，大脑中的做梦活动会开始加速，而我们身体的随意肌会开始休息，给人体带来一种类似瘫痪的暂时性状态。这就是为什么我们睡觉做梦醒来后总觉得身体沉重，难以动弹，这也是“鬼压床”形成的影响因素之一。

为什么会出现“鬼压床”现象？

真正的“鬼压床”来自于人体的一种天然保护机制。

除了呼吸肌和眼肌，REM状态下的骨骼肌处于极度紧张状态，这意味着人体本身避免在梦中做出过度的肢体运动，从而伤害自己或睡在旁边的人。

“鬼压床”是指由于某种原因，你突然恢复意识，从REM期醒来，但你的骨骼肌仍然处于低紧张状态。说白了，你是清醒的，你的肌肉还在休息。这个时候，你的身体当然不会听你大脑的，更不会受你神经系统的控制。

此外，刚刚复苏的意识皮层也没有时间消化这种难以理解的现象。只要周围环境黑暗，若隐若现的物体和偶尔的噪音，就很容易让人产生恐惧的错觉，甚至出现一些幻觉。处于极度恐惧和恐慌中的人，自然会想到是不是有什么奇怪的东西在压着自己。久而久之，“鬼压床”的说法就会流传开来。

“鬼压床”是一种病

这整个过程，发生在REM期间，突然意识清醒但身体不能动，不是灵异，而是一种叫做睡眠麻痹的疾病。

这种症状无论晚上睡觉还是中午休息都有可能出现，因为会不会出现和睡觉时间没有关系。

我们刚才说了，睡眠麻痹只会在你因为某种原因突然从REM中醒来的时候才会出现。这里有些原因有待确定。然而，在大多数情况下，睡眠麻痹的发生会满足一个前提:

人不是按照睡眠周期的顺序进入深度睡眠期的，也就是不进入深度睡眠状态，始终处于浅睡眠模式。

在浅睡眠向REM过渡的过程中，大脑皮层细胞不会处于充分休息的状态。当外界环境有轻微的噪音时，人很容易在梦中惊醒，然后“鬼压床”。因长时间浅睡而突然惊醒的人，就是典型的睡眠麻痹患者。

哪些人群身上会出现“鬼压床”的睡眠瘫痪症？

很简单，睡眠浅、容易做梦的人最容易出现这种症状。

排除少数天生睡眠障碍的人，现阶段出现这种情况的主要原因是生活压力的影响。与老年人相比，睡眠麻痹多发生在年龄较小的青少年或年轻人身上。无论是学习压力还是工作压力，都会导致他们生活不规律，作息时间紊乱，焦虑情绪频发。除此之外，还常伴有失眠多梦。这种情况一旦得不到改善，人就会长期处于浅睡眠的高压状态，“鬼压床”现象屡见不鲜。

瘫痪危害很大，会对人的身体和精神造成双重伤害。为了有效预防，我们要记住，睡前不要暴饮暴食，也不要过度用脑，更不要兴奋地入睡。

出现“鬼压床”该怎么办？

如果你仍然不幸遭遇“鬼压床”，也不必过于恐慌。先试着转动眼睛，上下左右移动，再眨眼，缩嘴缩舌，“鬼压床”就从局部肌肉的紧张到整个肌肉的恢复解决了。

然而，这毕竟只是暂时的应对措施。如果你想彻底远离睡眠麻痹，生活规律，避免熬夜，适当做一些运动，学会调节情绪，缓解压力，保持良好的心态，什么“鬼压床”都是帮不了你的。