【缓解便秘的实用方法:吃红心火龙果】红心火龙果含有丰富的膳食纤维，每100克含总纤维1.9克。膳食纤维不仅能增加排便，还能促进肠道蠕动。红心火龙果与其他水果相比
【缓解便秘的实用方法:吃红心火龙果】红心火龙果含有丰富的膳食纤维，每100克含总纤维1.9克。膳食纤维不仅能增加排便，还能促进肠道蠕动。红心火龙果与其他水果相比，优势在于含有丰富的种子，基本不被胃肠道消化，使肠道内更多的纤维得到发酵，促进肠道蠕动。建议每天吃200~300克，是一种小红火龙果。这些部分可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是合适的量。
来源:上海文化
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