红枣桂圆粥怎么煮(红枣桂圆熬粥的功效)

红枣桂圆粥怎么煮(红枣桂圆熬粥的功效)插图小米含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养成分。

作者:苗江南

用料小米 80g红枣 6粒桂圆肉 30g黄冰糖适量饮用水 800ml做法步骤1.小米

2、红枣、桂圆、黄冰糖

3.在雪锅中加入800ml饮用水烧开，然后倒入洗净的小米。

4.加入干净的红枣。

5.加入洗净的龙眼肉。

6.盖上锅盖大火煮五分钟后转小火继续煮二十分钟。

7.用勺子搅拌几次，防止锅底粘锅。

8.加入黄冰糖。

9.关小火搅拌，直到融化，然后关火。

10.把它放在你最喜欢的容器里。

11.成品图

小贴士

1.把小米洗干净，防止营养流失。2.煮小米粥的时候，要保证水烧开了再放入小米。

小米的营养功效

1.预防和治疗消化不良

具有防止恶心的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。小米可以帮助腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病患者。

减少细菌

小米还能缓解口臭，减少口腔细菌生长，治愈脚气、神经炎和皮炎、失眠、头痛、精神倦怠、“油性皮肤”、头皮屑等症状。

3.保胎可以滋阴。

小米丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性阴道炎症。小米中含有的雌激素样物质可以滋阴。

4.它能维持正常的生长和繁殖

能防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱皮等现象；预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎、白带过多。使性器官和第二性征健康发育；使男性勃起困难，精子数量正常，前列腺不肿大；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿发育健全，不致畸，正常生长。

5.它能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.维持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下、骨骼发育迟缓或侏儒症。

7.祛斑美容

减少皱纹、斑点和色素沉着。

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