月子餐怎么做(月子餐第一周食谱图片)

一路走来，做母亲想必是每个女人的心愿，身份的变化也令人神往，记忆尤深。关于它的话题和回忆太多，谈起来更是没完没了。说到坐月子，应该说的是月子餐。毕竟是个“干饭男”。呵呵，今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了。我就直接介绍一些简单透明版的月子餐，操作简单，很有营养。话不多说，直接上图了，很担心接下来怎么办。

月子餐怎么做(月子餐第一周食谱图片)

豌豆炒鸡丁+木耳炖肉+豆腐丝汤+炒冬瓜片。

不过黑木耳虽然很普通，但是营养丰富。提前用水泡好，和肉一起炖。它具有独特的风味，也适用于产妇。

炒青菜+炒白菜+胡萝卜炖鸡+牛肉片+黑豆饭。

产妇在分娩后，会感到疲倦，食欲不振，从而影响情绪，感到抑郁。黑豆含有丰富的蛋白质，能补充蛋白质，提高人体免疫力，增强抵抗力，消除生产带来的疲劳，并能刺激食欲和消化，增进食欲，补充能量。

油焖大虾+辣椒炒牛肉+莲藕玉米炖排骨+炒青笋。

鲜菇炒青菜+土豆炖羊肉卷+清蒸鱼+鸽子汤+黑豆饭。

糖醋里脊+紫菜汤+炒土豆丝+肉末鸡蛋汤。

南瓜炖银耳

南瓜可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化；3.防治糖尿病和降血糖:南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能。

虾仁炒青笋+炒青菜+五花肉汤+炖老鸡。

水煮蛋+炒梗+馅饼+煮玉米+米粥

这个适合做早餐，容易消化，简单易做。

豆干炒南瓜+肉丝炒青笋+山药炖大骨条+黑豆饭+红烧鱼。

产后吃一些大骨棒，也可以喝汤，补钙滋补，而吃黑豆饭粗粮有大量的膳食纤维，可以帮助产妇促进肠胃蠕动，防止便秘。

炒五花肉+鸡胸肉丸子+炒杏鲍菇+骨头汤

鸡肉丸很容易做。鸡胸肉洗净，放入绞肉机中绞碎。加入少许调料和葱花，抖一点盐搅拌。将水烧开，放入锅中。

蒸南瓜+烤蘑菇+紫菜豆腐汤+南瓜炖排骨。

三角子+猪排

鸡蛋皮面条

产妇吃了太多米饭后会觉得很累。偶尔吃点面条换换口味也是不错的选择。

豆干炒芹菜+炒艾蒿+炖鳕鱼+玉米骨头汤

桂圆红糖汤+鸡蛋饼

桂圆红糖汤只适合产后两周内食用，次数不要太高，有助于产妇补血，促进恶露排出。

这么多月子餐食谱送给你，你喜欢的朋友喜欢就加到你的收藏里吧~

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月子餐怎么做(月子餐第一周食谱图片)

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