怎样让脸变瘦(一夜之间怎样让腿变细)

我有一个方法是朋友教我的，我觉得不错。工具:一个勺子(没有绣红钢的那种)和一瓶橄榄油。使用方法:在勺子底部涂抹一些橄榄油，然后按照正确的洗脸按摩方法用勺子按摩。可能不太清楚，但是我用过，效果还可以！瘦脸针灸表情:表情对于一张脸来说，就像符号对于文字一样重要，所以无论哭、笑、怒等多糟糕的表情，久而久之都会成为一张脸的印记。因此，秦晓提醒爱美的小脸族们，要精心训练自己的表情，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉悦的第一印象。微笑的时候脸颊肌肉和嘴角向上抬，这样面部的视觉效果就可以上移，他们的脸型就更明显了。

唱歌:口腔肌肉的锻炼是强健肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的紧张压力。所以和朋友一起去KTV或者卡拉ok唱歌可以对你的小脸计划有积极的帮助！

睡眠:每天有一个好的睡眠质量。睡足8小时，可以充分休息和滋养你的皮肤和身体的新陈代谢，随时保持皮肤的水分和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小了！

呼吸:呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地通过嘴巴呼吸，这样会导致口腔中的舌头前倾甚至影响咬合，下颌也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。

饮食:健康的小脸饮食习惯，除了坚持淀粉类食物和油脂类摄入成分外，早中晚餐摄入比例为3: 2: 1，咀嚼食物的时间和方式也与脸型密切相关。正确的咀嚼方法是，吃东西时，最好的一口食物可以在牙齿两侧咀嚼25到30次。在日常的食物选择中，更应注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而引起的面部浮肿问题；此外，高纤维海藻、豆腐和豆腐干、蔬菜和水果都是小脸的优质饮食。

姿势:姿势是小脸之母。坐着的时候要自然站直，这样面部肌肉才不会松弛。睡觉时避免侧卧或侧卧。站姿是人的第一印象。如果你站直了，背部自然挺直，大长腿和臀部的曲线自然就出来了，整个人脸上的表情就会明亮而抢眼！

脸型矫正D.I.Y:很多人对自己过分的脸颊很苦。秦晓发现他们可以使用锻炼时佩戴的发带。洗完脸后，他们把它戴在下巴和头顶之间，这样他们的脸和下巴会感觉紧绷。脸部的动作和脸型自然会变小，久而久之肯定有助于脸型的矫正。

手掌穴位刺激:手掌的穴位对肾脏和泌尿代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以用手握住拉环套，在拥挤的公交车上通过手和拉环套的接触来按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，肯定有助于促进身体新陈代谢。

湿气:“女人是水做的。”这是一句流传已久的名言。的确，随时随地补充身体和面部所需的水分是美容的重要元素，尤其是睡醒后的第一杯水，有刺激肠胃蠕动的作用。洗澡前后补充水分，不仅可以代谢身体的老化角质，还可以补充一天下来流失的水分。

工作或游玩期间的休息时间:你在工作或游玩期间需要相当多的休息时间。除了能够调解压力，使淋巴循环在体内正常流动外，稍微拉伸或站起来活动一下，可以在工作时不自觉地纠正坐姿问题。配合平衡的呼吸，还可以调节紧张紧绷的心情！

口香糖:嚼口香糖被认为是许多人最喜欢的习惯。除了保持口气清新的效果，口香糖还能增加牙齿的咬合。左右两边轮流嚼口香糖，可以平衡平日牙齿和下颌的受力，还可以使嘴唇紧实，下巴姿势更加端正。

紧张:我相信每个人在约会前都会充满紧张，打扮得非常小心，约会时也会战战兢兢地展现自己的最佳状态。像这样紧张的时候，大脑自然会分泌激素，所以偶尔紧张一下不一定是好事。

脸颊肌肉锻炼:脸部面积最大的部分是脸颊，所以如何让脸颊变得紧致是小脸的功课之一。除了注意面部护理，锻炼脸颊肌肉也是相当有用的。比如用吸管喝饮料，吹口哨或者吹气球，甚至吹口琴等乐器也是相当不错的脸颊肌肉锻炼！

睡姿调整:我们一天大约有三分之一的时间在睡觉，所以睡姿对脸型是有影响的。如果能做到睡前睡姿，就要双臂并拢抬起，全身双脚伸直，然后左右侧转30次，这样可以纠正背部脊柱和骨骼的生长，使颈椎的姿势更加正确。除此之外，颈外侧的枕头也很重要，高度和材质都要精挑细选。

跳舞:保持脸部健康也是小脸人的工作之一。除了多喝水补水，清洁保养也不能马虎。另外，运动可以促进血液循环和新陈代谢。比如小秦最喜欢的运动就是跳舞。通常，在房间里随着我喜欢的音乐跳舞30分钟左右，会让我大汗淋漓，让我的脸立刻变得粉嫩。每天按摩面部肌肉，可以多吃口香糖。坚持一段时间，肯定有效果！!!快速瘦脸法□美容院绝招仪器疗法深入皮肤细胞、活细胞、色光瘦脸疗法，是利用一种恢复性光束照射面部，修复受损细胞，使皮肤紧绷，达到瘦脸的效果。给皮肤细胞补充能量，使皮肤富有弹性和收缩力。用冷激光束照射皮肤，可以穿透皮下6厘米。更深层的冷光能量可以更有效的刺激体内细胞，也可以达到瘦脸的效果。按摩疗法按摩膏帮助按摩的时候，一定要从下巴开始画圈。用手指按压耳根和脸颊的交界处。经常锻炼面部肌肉会防止肥胖。晚上洗完脸后，可以加按摩膏按摩脸部。□私秘面膜大蒜也能瘦脸。大蒜面膜可以瘦脸。不要以为蒜味重。恰好是这种气味和大蒜本身的活性作用，可以使皮肤收缩有弹性。方法:将大蒜去皮，放入微波炉中加热两分钟，放入搅拌机中加水搅拌。将面膜布浸泡在大蒜水中。然后在小碗里放一些绿豆粉，加入大蒜水，拌匀，敷在面膜上。大蒜面膜具有瘦脸、祛痘、去角质的功能。桑拿浴的原理和效果我们可能都很熟悉。瘦脸也是一样。洗澡时，让水到达胸部，热水让身体和脸部大量出汗。拉皮是通过迫使皮肤运动来实现的。单独洗脸时，可以先用非常热的水彻底洗脸，再用冷水，冷热交替，强烈刺激皮肤，促进血液循环。这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸通常不会有太多脂肪。巧妙的化妆是让脸看起来更瘦的最简单的方法。注意眉毛要拱起，细而高。用棕色系的眼影拉伸，从眼尾向内勾勒出凹陷的眼睛。在鼻根处画一条笔直的立体阴影。嘴唇增大

一个简单的方法:每天步行上下班，晚上吃点瘦的。如果是长途，可以推着自行车去兜风，或者在有一定距离的公交车站坐车。这是我的亲身经历。我从208斤减到现在160斤，还没反弹。如果能给你一些启发，我会很开心的。我来回答。。。。

多吃口香糖。很简单。

不用我多教你怎么说话。

没事的，软脸。这是蜂蜜减肥。蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。蜂蜜具有极佳的杀菌排毒功效。有助于排出体内堆积的废物，改善便秘，提高全身的代谢功能，使体内因为不能很好消耗而堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉。蜂蜜中含有高质量的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。优质的糖分进入血液，变成能量，迅速消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥又便宜又好，对因便秘而肥胖的人特别有效。蜂蜜一般需要一周的时间来减肥。一般人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。减肥过程中要注意多喝水，有利于新陈代谢，控制含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒精，避免对内脏的刺激。用蜂蜜减肥，很多人3天内瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。参考:第一天:早上早起空喝一杯蜂蜜水在肚子里。这一天不能吃主食。饿了就吃点水果(不要吃太甜)。还不如嚼黄瓜。中午再喝一杯蜂蜜水。晚上睡觉前4小时记得不要吃任何东西。蜂蜜水也是不允许的。第2-3天:正常用餐时少吃多吃。第四天:像第一天一样用蜂蜜填饱肚子。第5-6天:第2-3天再次恢复正常进食，但此时明显感觉不能像以前一样进食。第7天:到最后一天，你的肚子也变小了。最后，坚持下去。夏天用和初一一样的饮食吃以下食物，会让你越来越瘦:1。紫菜富含维生素A、B1和B2，最重要的是它富含纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿效果。2.芝麻芝麻它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿就容易多了。3.香蕉香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。它们是减肥的理想食物。但是淀粉含量也高，慎用！4.苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。5.红豆红豆含有一种碱性酸性成分，可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。6.木瓜木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。7.西瓜西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也过多，使其发胖。8.鸡蛋(推荐)鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。此外，鸡蛋中含有的烟酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。

每天用热水洗脸，然后用冰水拍打脸颊10-15分钟！有明显的效果。我试过了！祝楼主整容成功，希望被采纳！~现在港台很流行拍骨头！

日本的“啊-啊-呜-呜”训练法

是最适合懒女人的瘦脸方式！不要练的太快——瓜脸就像婴儿的脸。

1.你可以随时随地利用这个练习来收紧面部肌肉。

2.只要你把日语中的“啊”、“呃”、“呜”、“耶”、“哦”这些词发好音，尽力做出最夸张的随声音变化的脸型，就能达到目的。

3.当然，你可以重复做更多。次数不限。

首联食品

冬瓜汤:因为冬瓜和玉米都有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法也很简单。连续喝一到三个月，就有效果了。

加油~ ~

Wdas，小脸，吃吧！你想知道什么是瘦脸食物吗，瘦脸？来看看为你介绍的饮食瘦脸食物吧！赶快加入节食吧。瘦脸不是梦。

菠菜富含钾和维生素。

菠菜:一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法。菠菜的营养相当容易流失。

绿豆芽营养丰富。

豆芽:绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。

搭配胡萝卜和蜂蜜有助于瘦脸。

胡萝卜:新鲜的胡萝卜，相当有营养，榨成汁。每天将它们与蜂蜜一起饮用，不仅可以帮助瘦脸，还可以给全身带来轻盈的变化。

芹菜可以促进口腔活动。

芹菜:富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是小脸不可多得的健康食品。

柿饼让你的脸越来越小。

柿饼:柿饼可以当零食吃。不仅不用担心变胖，极佳的咀嚼效果和超高的钾含量让你的脸越来越小。香蕉豆腐面膜

适合人群:虚胖的大饼脸

材料:香蕉1/2根(剩下的一半自己吃)，豆腐1/4块。

制作:将香蕉和豆腐捣碎，拌匀，敷在脸上15分钟，然后用温水按摩，洗净。

注意:香蕉中的钾和豆腐中的营养物质相互作用，可以调节皮肤代谢，排除水分。经常使用香蕉豆腐面膜，还可以改善皮肤的水分代谢，解决脸部浮肿。同时眼睛的浮肿也可以得到明显的缓解。就在楼上！!!!每天喝5袋酸奶，5个苹果，绝对能减肥！

-瘦脸针简单健康好用~

面部瘦身运动方法1早晚洗脸后，用双手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使之红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。这个方法不花钱，只要持之以恒。这值得一试。方法二1。将除拇指外的其他四指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外轻轻拍打3-5次，一面拍完再拍另一面。重复5次。拍动时，嘴的肌肉处于放松状态，所以会显得微微张开。2.在两颊，用大拇指由内向外轻轻按压，画一个小圆圈。这个动作可以两边脸颊一起做，大概可以画100-120笔。3.最后一个动作是手掌并拢，左右拍打脸颊肌肤40-50次。3 1.闭嘴，对着镜子微笑，直到脸颊的肌肉疲劳。这个动作可以增强脸颊肌肉的弹性，保持脸型。白天也要多做几次。2.眼睛越大越好。收紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有助于保持面部肌肉的弹性。3.皱起并抽动鼻子至少12次。这个动作可以使血液在鼻内顺畅流动，保持鼻部肌肉的韧性。4.重点放在腮上，嘴唇微微突出，使腮塌陷。重复几次。这个动作可以防止嘴角出现深深的皱纹。5.抬起脸颊，默默数到6，重复一次。这个动作可以防止鳃变形。6.张开嘴，微微撅起嘴唇，然后慢慢闭上嘴(嘴唇一直鼓着)，重复10次。

仅此而已。只要你坚持，就ok ~ ~

全身运动减肥！局部减肥是不可能的！局部肌肉运动可以防止脂肪在那里堆积，但不会消耗堆积的脂肪。不要混淆这两个概念。而且脂肪只能消耗全身，平均下来是减少的。(不要把自己当成747。A380飞机。每个机翼都有独立的油箱和供油系统。人体还没有进化出这个系统。所以不要想着瘦脸、瘦下巴、瘦胳膊、瘦腰腹、瘦臀、瘦大腿、瘦小腿的局部减肥。)

不要把减肥和塑形混为一谈！高强度、高负荷的重复运动，用于塑形、增肌、增强力量。不要把塑形训练当成减肥，结果，你不会瘦下来，还会多长肌肉。但是很难长肌肉。如果你没有累得要死，你就不用考虑长肌肉了。跑步确实会让腿变粗，但是普通人的训练量根本达不到变粗的程度。)

误区如下:(不可能通过局部肢体运动达到某一部位减肥的效果！)

瘦脸和下巴:嚼口香糖或其他坚韧的食物。结果:马脸一样的肌肉长出来了，脂肪还在！

瘦手臂:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部锻炼，总消费太少。除了锻炼肌肉减肥没用！

瘦腰收腹:仰卧起坐、翘背、翘肚、呼啦圈等。想要减肥，每天需要一次完成2000~3000！

臀瘦小腿大:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼梯等。身体能量消耗巨大，但很难持续消耗。如果做不到40分钟，减肥就是做梦！

不要用保鲜膜之类的东西！那是竞技选手赛前减少再利用的(柔道、跆拳道、拳击等。需要称重分级)。效果超级快，但只是减水，不减脂，喝水后马上长胖，但还是能给你2小时的“错觉”。桑拿和保鲜膜是一样的！(我教练赛前超重，所以穿了雨衣跑了5公里。当时还是夏天，我在流汗。)

要减肥，每天坚持锻炼1~3次40分钟以上(慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、街头PK、野外ML等...可以根据个人喜好随意选择，喜欢就好坚持)。建议项目从弱到强排序。如果不能坚持，你可以走得很快，但就是停不下来！只有这样才能减肥，因为体重基数不一样，减肥速度也不一样(但不会快到一天1斤。如果你有这个想法，请去最近的菜市场观察考察。1斤肥肉是什么概念？如果你不死在余念，请每天挥刀。)

“你为什么不能停40分钟？我很懒。我不能休息4分钟吗？... "40分钟内运动，只是消耗今天刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统。需要持续锻炼40分钟左右才能开始。前40分是靠轻松项目的持续消耗开始的。40分后，高消费项目可以大力练习。你需要的只是坚持。(不要以为在没人知道的情况下休息几分钟，那些酶的产生就会被打断，然后重新开始。)

“那你为什么要去？有多快？我对跑步没意见……”因为快走是最容易实现持续消耗的项目。最好的持续性项目是慢跑和跳绳，但是能坚持40~60分钟不休息吗？速度最好能超过刘翔，我怕你撑不到60分！保证长期持续稳定的体力消耗，这是减肥的关键！你不想让我命令你每天做什么！自己决定！你能坚持的最大消耗运动是什么！你得自己想啊~你愿意做什么运动，能做什么运动，怎么安排...我只能告诉你路！人是不一样的。我一天能跑三个5公里，跆拳道训练6个小时！但并不适合所有人。

“什么？!可以坚持3天~...胃痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？... "知道最容易做的事是什么吗？找个理由！你可以找到100个放弃的理由。每个理由都能让你心安理得的放弃坚持，但那不是你想要的！坚持的理由可能只有一个，但也足够了！它可以改变你的生活！(除了句号可以给，理由它不给掉！)

“这会使肌肉……”经过亿万年的进化，人类的DNA已经根据你的体重给了你最好的肌肉比例。只要不做爆发性冲刺、负重深蹲、蛙跳、杠铃等减肥动作，就不会变成肌肉男！

当然，每个人对世界的看法和理解都不一样。也许你认为我的观点是错误的，你可以在你的脑海中寻找理想的答案。

有时候真的很想给你的心理意图一个答案(比如吃一个苹果，做XX运动2分钟.................................................................................................................................................

你可以问我满意不满意。全文都是我自己写的。怀疑我抄袭的可以查看我的查询记录，查询收藏，空等。

减肥并不难。最好的方法就是运动。...

当然，有许多方法.........................，但真正有效的方法似乎是运动。现在，来和我们一起运动吧！

首先，试着像吹泡泡一样把嘴鼓起来，坚持十秒钟；试着再张开嘴10秒钟。可以减少脸上的脂肪。

二、慢慢抬头，看天空，张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，减少下巴多余的重量。

3.微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

减肥还不快！一定要找到适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法。不知不觉就会变瘦，不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法:

1.控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。

3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。

5.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄入一定要小于你的消耗。

6.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正自己过去不良的饮食和生活习惯。

这里有一些建议，呵呵，可以试试。

1.少吃:闭上你的嘴

吃的少，摄入的热量就少，自然就苦了。到时候就胖不起来了。在上面提到的流行的减肥方法中，苹果减肥法、蔬果法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需要。

好处不用说，很有效；

缺点:热量摄入过少会导致身体机能的下降，女性的话甚至会出现内分泌失调。

如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为了一个好身材而太委屈。

2.多动:养成运动的好习惯。

运动的好处不用我多说。可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面，最重要的是可以帮助你消耗大量的热量。

好处:良好的运动习惯可以让你保持苗条和美丽，所以不要害怕吃得太多。

缺点:不适当的运动使身体上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，损害苗条身材。

方法:合理运动，做有氧运动，不做无氧运动。

3.态度:态度决定一切！

很多人反复减肥。关键是他们态度不对，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。

好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。

我相信只要你坚持这三个方面，减肥是很容易的。真心希望你能有一个健康的身体:)

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有哪些最有效的丢面子方法？

1.戒除荤菜的小贴士2。跑步和跳舞的小贴士3。增加工作量的小贴士4。毅力。

生活中瘦脸的十种方法

1.运动:运动也可以瘦脸！减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的& # 34；膨胀& # 34；，剧烈运动后大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2.饮食:□平日三餐多吃冬瓜等能消肿祛湿的蔬果。

□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。

3.洗澡方法:我们都知道高温洗澡是一种很好的减肥方法，同样的高温洗澡也可以让脸变瘦。可以每天在38℃水温的浴缸里洗澡，水到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡时间要20分钟。

4、面部减肥运动:

有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激眼部、太阳、四门、颊车等穴位，可有效预防面部赘肉。

准备:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指在鼻翼两侧交替按压，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5.专业瘦脸法:想要快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院的瘦脸效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法的时候，你要仔细考虑自己的情况，再做选择。不要留下任何遗憾。

面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂。吸脂管从耳后插入，去除面部多余脂肪。

面部整形:比如圆脸矫正成蛋形脸或者瓜子脸，医生会在你的脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成蛋形脸。听起来很容易，但是记得要认真做。

注射到脸上的肉毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效很快。虽然对身体健康无害，但缺点是半年左右容易恢复。

6、指压消肿法:

让脸颊浮肿的穴位是& # 34；听力要点& # 34；、"遇见大洞& # 34；、"脸颊点& # 34；等等。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

形容词（adjective的缩写）拇指指腹紧贴颧骨下方，用一点力轻轻向下压2cm左右，轻轻提起，然后慢慢放松。

B.将中指和无名指并拢，向下压至与颧骨下缘平行2cm，然后向上推。

碳（carbon的缩写）把你的四个手指放在一起，在你脸颊的穴位上轻拍几次。

D.画一个圈:四指并拢，轻触脸颊，好像没碰过一样。顺时针，由内向外画一个圆

注意:以上指压按摩动作适合两天一次。频繁或过度按摩可能会引起神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。

7、化妆瘦脸法:

和上面的方法相比，这简直是小巫见大巫。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了麻烦，效果也不错。

眉毛呈拱形，细而高；用棕色系的眼影拉伸，从眼尾向内勾勒出凹陷的眼睛。

鼻根勾出一条笔直的立体阴影。

唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。

脸颊以棕色自然晕染，立体清晰的五官立刻凸显出来。

8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，气脉不通引起的肥胖，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。

9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交互洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

10.其他:喝茶:喝一杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

冷敷:将冰块用毛巾包好，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐:瘦脸:告别脸肿，消除双颊双下巴。用大拇指也是由内向外轻轻按压的方式，也是画小圈的方式。这个动作可以两边脸颊一起做，大概可以画100-120笔。最近的动作是双掌并拢，轻拍脸颊肌肤40-50次即可瘦脸:

冬瓜汤:冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，这种汤的烹饪方法也很简单。如果连续喝一到两个月，每天打耳光肯定有效。。很有用。。你试试。。运动后很累！少吃瘦脸冠军——芹菜。

芹菜的纤维含量相当高，需要锻炼面部肌肉，用力咀嚼。一根大芹菜大约含有4-5卡路里的热量，但咀嚼它会消耗5-8卡路里的热量，在进入胃的过程中大约会消耗5卡路里的热量。这样，芹菜消化所需的热量就超过了自身提供的热量，可以称之为“越吃越瘦”，特别是瘦脸。

手脚，瘦脸

用鼻子呼气的同时，手腕和脚踝弯曲90度，用嘴呼气，伸展手腕和脚踝，直到水平。早上醒来后直接在床上做5 ~ 6次，晚上睡觉前做10 ~ 15次。身体可以马上暖和起来，有利于对抗女性感冒或者空调养疾病。最有意思的是，全身血液代谢改善后，还能起到消除水肿、瘦脸的效果。是不是很神奇？

人字形的胶带拖着脸上的肉，很容易变成瓜子脸。有一种瘦脸的工具，像按摩。有很多东西可以卖。按摩面部，促进血液循环。‘多锻炼脸部’比如“A”o。