女孩标准身高体重(身高与体重的标准计算表)

女人天生爱美。在这个看脸的时代，很多女性都在追求骨感美，以瘦为美。众所周知，并非所有女性都有标准体重。别以为你一百多斤，就该减肥了。今天我来告诉你最佳体重范围。

判断一个人的体重是否在正常范围有两个计算公式，你可以通过对比来检验。根据每个女性的身高，对应的体重也不同。对于个别女性来说，就算体重过百也不用担心，可能还是达标的。

第一个计算公式，标准重量计算方法

标准体重可以衡量一个人的身体健康状况。太瘦和太胖对健康有害。主要是通过计算中的一个公式来判断，用身高(cm)-105=标准体重(kg)。

因为每个女人的身高不一样，我举几个例子吧。比如一个女性的身高是160cm，她的标准体重等于160cm减去105，也就是55kg就是她对应的标准体重。

如果她的身高是170厘米，最后她的标准体重是65公斤。与标准体重相比，当实际体重超过标准体重的10%时，为超重；当实际体重超过标准体重的20%时为肥胖，超过50%为重度肥胖。

但如果实际体重低于计算标准体重的10%，则属于偏瘦的情况。

第二个计算公式，体重和体重(身体质量指数)指数计算方法

体重指数的计算方法是国际通用的体重标准，既能衡量一个人的体重，又能反映他的健康状况。使用的主要公式是体重指数(BM)I=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。

这里有一个例子。假设一个女人身高160厘米，体重50公斤，她的身体质量指数等于50公斤除以1.6的平方。身体质量指数的最终体重是19.53。

从18.5~23.9的正常身体质量指数范围来看，可以看出这位女士处于正常的体重范围，她会继续保持不减肥。如果超过23.9为超重，超过30为轻度肥胖，超过35为中度肥胖，超过40为重度肥胖。

有了这个公式，你就可以单独计算出自己的体重，然后和标准体重进行比较。超标了就瘦了。对于低于标准的女性来说，体重过轻不利于身体对各种营养物质的补充，甚至会造成免疫力低下，每个人都有必要保持一个正常的体重。

另外，在减肥方面，女性不要太极端。比如你节食，最后减掉的不是脂肪，而是身体流失的大部分水分。正确的减肥方法是一日三餐，七分饱，适量运动。我相信在不久的将来你会看到结果。

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