儿童年龄标准(小孩正常发育的年龄段)

如何让孩子的身高发展得更快更好，成为家长们热议的话题之一。

卫健委发布了《7 ~ 18岁儿童青少年身高发育等级评价》和《0 ~ 18岁男女生身高标准表》等相关文件，让家长判断孩子身高发育是否正常，知道怎么做，有利于孩子成长。

陆女士的儿子小雄从小就立志要当一名警察，他的家人非常支持他的理想。我就住在浙江宁波，离知名的公安海警学院也很近。于是，从小学开始，全家人一起努力，让孩子以优异的成绩考上大学。每次小区其他小朋友想找小熊踢足球或者出去玩游戏，他都以“我要学习”为由拒绝。

不过，他小时候也喜欢踢足球等运动，但陆女士一直对他强调，“你不好好学习，以后怎么考？”久而久之，小雄成了学校里有名的“校霸”，同时也是有名的“书呆子”，痴迷于读圣贤书，对窗外发生的一切充耳不闻。

本来奶奶还担心孙子不会一直运动，不够强壮，可能长不高。但陆女士认为自己身高1米65，丈夫身高1米8。只要她营养充足，她儿子肯定不矮。此外，小雄从来没有虚弱和生病，所以她没有敦促他做运动。

没想到，今年13岁的儿子只有142cm，不仅是班里男生中最矮的，和标准比起来也属于较低水平。特别是还查询到治安海J学院男生身高要求是162 cm以上，治安专业至少需要175 cm。

吓得她带儿子去医院求助。所幸医生检查后认为孩子第二性征不明显，骨骺线无闭合迹象。她只要注意多运动，睡眠充足，还是有空的身高。

从小熊的经历中不难看出，即使他有很好的遗传条件，如果后天得不到科学合理的育儿方式，也会影响他身高的正常发育。

0~18岁男女生身高标准表公布，身高正常发育与运动密不可分

中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调查报告》证实，中国54.2%的儿童未达到遗传身高，超过46.52%未达标。同时指出，至少有65%以上的儿童由于父母教养方式不当和学习压力导致身体活动不达标，进而影响身高的正常发育。

国内外多位专家经过调查研究证实，在相同的年龄，经常锻炼的孩子身高可以比忽视锻炼的孩子高4到8厘米左右。因为运动后生长激素分泌增加，骨骼和肌肉也得到锻炼，可以有效促进身高发育。

都说生命在于运动。适度的运动不仅可以强身健体，提高免疫力和新陈代谢，对于身体正在快速成长的孩子来说也是不可或缺的。

当然，科学合理的运动并不是一件难事。按照专家的普遍意见，就是根据不同的年龄阶段，安排不同的运动项目和运动时间，保证最大程度的对孩子有益！

如何让运动发挥最大功效？科学、合理安排很重要

1-3岁:主要是提高运动协调能力。

1-3岁是宝宝提高运动协调能力的黄金期。在此期间，他大脑中的脑细胞分裂速度非常快，神经细胞会不断生长，这样他就能快速学习新的事物和动作。所以，在这个时期，家长要把重点放在如何提高孩子的运动协调能力上，为他打好基础。

家长不妨教孩子走、跑、跳，然后和孩子一起练习上下楼梯、传球球类、捡树叶等有利于提高手、脚、眼协调能力的练习。

3-6岁:游戏型运动增加兴趣

著名教育家陶行知说过:“玩耍是每个孩子的天性。”如果想让孩子热爱运动，那么在3-6岁这个意识觉醒和习惯养成的重要时期，家长可以通过玩耍的方式和孩子一起选择游戏型的运动，比如木马、抓人游戏、投篮等。

值得注意的是，家长在为孩子，尤其是4岁以下的孩子选择运动项目时，不应将成人运动纳入考虑范围。毕竟他们的身体素质和能力还是难以承受的。

6到10岁:正式开始运动。

到6岁时，孩子的身体机能已经发育得相当好了，肺活量、肌肉力量、关节力量等。都已经达到了很好的状态，可以开始接触和学习真正的运动了。比如游泳、篮球、足球、滑冰、体操等。

当然，在此期间，家长要注意询问孩子的喜好，根据孩子的兴趣选择运动，激发孩子的主观能动性，主动锻炼。

0到13岁:尝试需要爆发力的运动。

随着身体的发育越来越成熟，正常情况下，适当的需要爆发力的运动可以更好的刺激脑垂体分泌生长激素。10岁以后，如果没有疾病，孩子可以尝试接触一些爆发性的运动。

一般的爆发性运动有短跑、铅球、跳高等。只要适度进行，就能刺激脑垂体分泌更多的生长激素，同时更大程度地锻炼骨骼和肌肉。

美国运动医师协会经过长期的调查研究证实，只有根据儿童的年龄、身体状况等进行适当的运动。，才能保证科学合理，达到运动的最佳效果。而且因为孩子的身体发育还没有完全成熟，运动的时候需要注意的事情也很多。

这些注意事项，孩子在运动时不可忽略

世界卫生组织和美国运动医师协会都建议儿童每周至少锻炼三到四次，每次锻炼一小时左右为宜。对于幼儿来说，可以减少到20到30分钟左右，时间不能太早也不能太晚。尤其是太晚的话，大概是兴奋的睡不着了。

而如果是户外运动，则需要注意防晒防暑。同时，室内室外运动都需要及时补充水分。因为运动时会大量出汗，使体内的水分和盐分流失，造成钠代谢失衡，影响身体健康。所以不仅要及时补充水分，还要少量多次减轻消化系统的负担和血液循环的压力。

最后，值得注意的是，无论孩子被安排做什么运动，家长都要尽早带孩子去医院体检，确认孩子的发育情况。宜在医生的建议下进行科学合理的安排。

结论:

儿童身高70%受先天基因影响，30%受后天因素影响。然而，专家们的研究证实，后天因素往往能极大地影响先天基因能否完全实现。所以家长要知道，在后天因素中，除了注意饮食和睡眠，运动也是重中之重。只有坚持和孩子科学合理的运动，孩子才能长得更高更健康！

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