对于女性来说，拥有好气色是一件幸福的事，但生活中的琐事却让人疲惫不堪，很难照顾好自己的身体。其实保持健康很简单，一日三餐就好。今天给大家推荐一款粥，可以补血养胃
对于女性来说，拥有好气色是一件幸福的事，但生活中的琐事却让人疲惫不堪，很难照顾好自己的身体。
其实保持健康很简单，一日三餐就好。今天给大家推荐一款粥，可以补血养胃，调理气血。很适合吃的滋补粥。
黑米粥的功效和作用有哪些
1.养胃
黑米粥有温和胃气的功效，对脾胃虚弱的人有很好的调养作用。
2.有营养的
黑米含有大量蛋白质、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊营养成分。，做黑米粥，可以调节机体免疫功能，增强机体抵抗力。
3、血
黑米有“补血米”的功效，能有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血。
4、补肾乌发
黑米有顺涩益精的功效，所以对少年白发、肾虚有很好的滋补作用。
5.美人
黑米粥能补血养胃，所以对人体有调节作用，对皮肤也有很好的作用。
黑米粥适合哪些人食用
1.脾胃虚弱的人
2.贫血组
3.肾虚早泄的中老年人。
4.青少年的白发
5.错过美丽的女人美丽
黑米粥的食用禁忌有哪些
1.燥热过度者不宜食用。
2.病后消化能力弱的人不适合马上吃黑米粥，要调养几天。
3.肝豆状核变性患者和高铜患者不宜食用。
4.不要吃未煮过的黑米。
来源:三鼎健康网
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