孕妇能喝绿茶吗(孕妇忌口的食物有哪些)

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但是新生儿非常容易出现脑部疾病。美国研究人员最近的一项研究表明，怀孕期间饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。石榴汁中还含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用。孕妇在胎儿发育期间应该注意什么？

孕妇喝茶有哪些注意要点？

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌和生津的作用。最近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可以延缓人体的衰老进程。尤其是茶叶中维生素C的含量较高。茶氨酸可以降血脂，增强血管韧性，保护牙齿。茶叶中的一些元素也有释放原子辐射的能力。孕妇可以喝茶，但并不是所有的茶都适合孕妇。如果乱喝会影响孕妇和胎儿的健康！

孕妇可以喝什么茶？

孕妇喝茶原则:孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，应避免喝浓茶。

绿茶中含有丰富的锌，锌对胎儿的正常生长发育有着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些绿茶。而红茶的浸提液中含锌量很少，浓茶中的咖啡因有兴奋作用。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

1.杭菊

菊花又名洋甘菊，是我国传统栽培药用植物。是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶的最佳品种。现代医学理论证明，它具有止痢、消炎、明目、降血压、降血脂、强身健体的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛、食欲不振、水肿和少尿。用菊花汤泡澡，可以止痒，提神，护肤美容。

2.宫菊

贡菊能镇静中枢神经系统，增强毛细血管的抗炎能力，抑制人体结核、葡萄球菌、绿脓杆菌、流感病毒、皮肤真菌、霍乱分离株、链球菌的活性。具有清肝明目、祛邪降火、清凉解表的功效。菊花茶对口干、上火、眼睛涩有效果。热饮后全身出汗，感觉轻松。是治疗感冒的良药，是老少皆宜的保健饮品。黄山贡菊可以治疗感冒、疖子、高血压和动脉硬化。可与其他药物混合制成桑菊感冒片等成药和菊花晶等饮料。可泡茶、泡酒，常饮可“清五脏、解毒强身”，有缓毒美容之功效。干菊花还可以做枕芯，使人清凉降火，明目醒脑。菊花是一个历史悠久的菊花品种。既有观赏价值，又有药用功能。菊花味甘，微寒；它含有菊花、腺嘌呤、胆碱，以及少量的维生素A1、维生素B1、氨基酸A、钠盐等。对中枢神经系统有镇静作用，不仅能增强毛细血管的抗炎能力。

孕妇喝茶的注意事项

1.孕妇不宜喝红茶。

茶叶中含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定程度的刺激，从而刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育，使其体重减轻。

2.避免喝浓茶。

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质，尤其是鞣酸，可与铁结合形成不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，有妊娠贫血的风险，胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。

长期大量饮用浓茶还会使心跳加速，尿量增加，血液循环增加，这无疑会给本来就虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。所以不建议孕妇大量喝浓茶。

3.孕妇应该喝适量的绿茶。

茶叶含有锌、维生素C等有益成分。如果孕妇每天饮用2至5克淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。