最好的男性壮阳药(性药效果好的有几种)

打开网购软件，搜索“男性保健品”。各种壮阳产品瞬间映入眼帘，而且都价格不菲。这让我们感叹:男人的钱好赚！

这些看似普通糖果、普通速溶咖啡的东西，却被卖家告知有让男人重拾荣耀自信的神奇功效？

虽然看起来不靠谱，但是真的有人信——

这些产品的效果如何？这次爸爸的评价从“男士保健品”开始。

一、一言难尽的男性保健品

我们从不同平台购买了17种受欢迎的“男性健康产品”:

结果17份样品中有6份检出西地那非和他达拉非。

结果 17 款样品中有 6 款检测出了西地那非、他达拉菲等违禁添加成分。 悍M糖二代蓝糖检测报告截图结果17份样品中有6份检出西地那非和他达拉非。M糖二代蓝糖检测报告截图

添加违禁药物的食品、保健品确实有一定的疗效，但这些药物的副作用可能超出我们的承受能力:丁丁的异常勃起导致永久性损伤、视力突然丧失、听力下降或丧失、血压突然下降甚至危及生命...

图片来源：参考文献截图图片:参考资料截图

在这些产品的评论中，也有朋友表示服用后出现出汗、头晕、呕吐等症状。

其中一种检测出违禁药物的咖啡上写着:

这么严格的用量提醒，不知道商家有没有鬼，怕吃多了真的会出事！如果真的有小伙伴没看到提醒还以为是意式浓缩，那就太危险了。喝一整包相当于吃了太多药！

花大价钱买这些可能危及生命健康的“保健品”真的值得吗？

二、食补可以壮阳吗？

正所谓“药食同源”。在大家的调侃、会心一笑，甚至口口相传中，各种“食补秘方”大行其道:晚上的烧烤摊往往被戏称为“男人的加油站”。牡蛎、韭菜、腰子、丸子都是传统的“壮阳”武器。

就拿牡蛎来说，它的锌含量确实相当高，锌也确实有利于生殖发育和精子生成，但这是与提高男性性功能相关的两个概念。

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除了韭菜，没有权威研究表明吃韭菜和性能力有直接关系。韭菜特殊的辣味主要来自含硫化合物，大蒜和大葱中也有。

图片来源：视觉中国图片来源:视觉中国

食补的亮点是以形补形。各种鸡蛋确实含有一些雄性激素，但经过高温烹饪和肠胃消化后，很少被吸收到体内，能发挥作用。

三、你真的需要壮阳吗？

看了各种不靠谱的壮阳方法，让我们回到问题的核心——“你的……朋友真的需要壮阳吗？”」。

首先，“壮阳”本身就是一个相当复杂的概念。这次主要是针对长度、硬度、持续时间的提升。在性教育还很差的当下，一些误导性的电影和书籍让我们对性本身产生了误解。一夜七次，深入XX……...

爸爸的测评研究员咨询了生殖专家，查阅了相关文献，希望能用这些真实的数据供你参考。也许…你或者你的朋友…根本不需要春药！

01长度

一项对5196名男性的研究表明，我国成年男性丁丁在自然状态下的平均尺寸为5.8 ~ 7.2 cm，正常勃起后的尺寸约为11.6~14.2cm。

数据来源：参考文献来源:参考资料。

让女性更快乐的g点在距离阴道口3cm左右。所以更短的丁丁也能遇到。并不是说他大了就活得好。过大的尺寸可能会引起疼痛，让你的伴侣的体验更糟糕。

02硬度

国际上通常将丁丁勃起时的硬度分为四个等级-

第四硬度是理想状态。专家认为，如果一个男人处于三级硬度，并且他和他的伴侣都很满意，这是可以的。但如果你处于第一和第二层次，你可能无法完成正常的性生活。这个时候，一定要去看医生！

03小时

先问大家:你们觉得多久做一次是正常的？

从医学角度来说，2分钟到1小时是正常的。临床上一般从丁丁进入活动到射精的时间计算，早泄前不到2分钟。至于满意不满意，就看双方的体验了。

知道了长度、硬度、持续时间的真实数据，还觉得需要壮阳吗？

四、壮阳，真正有用的是这些

01寻求医疗建议

说了这么多，我们都知道各种壮阳方法不一定靠谱。那么，如果我的一个朋友真的有相关问题，我该怎么办？

最靠谱的还是去三甲医院的泌尿科和男科。医生会通过会诊和影像辅助，判断你的病情，提供合适的用药建议。

02加强锻炼。

如果你的朋友觉得问题还没有达到就医的程度，可以尝试通过加强锻炼来增加持续时间，比如盆底肌肉训练(凯格尔运动)。

1.找出盆底肌肉的位置。

排尿时，突然忍住，控制排尿，控制不放屁的肌肉是盆底肌。

开始训练

平躺在地上，双腿微曲，分开与肩同宽。保持盆底肌肉收缩3秒，然后放松3秒，重复动作，每天完成3组，每组10次。注意，尽量不要使用腹部、大腿或臀部的肌肉。

适应后可以尝试坐、站、走的凯格尔运动。

03健康生活

与其把希望寄托在药物和食物上，不如戒烟戒酒，规律作息。健康的生活习惯可以让我们轻松上阵，表现更好。

同时，心理健康也很重要。时间太短往往是心理因素造成的。不要因为一次表现不好就害怕。放轻松，多尝试，你会有意想不到的收获！

每次谈到“性”这个话题，我们就开始变得含蓄害羞，不敢开口。但是我们对性的焦虑，对春药的追求，都源于性知识的匮乏。这次就大胆的来谈谈性吧，希望你能不要再担心了。

性是美好的东西，不需要纠结于各种攀比，也不需要昂贵的保健品来维持。和你的伴侣一起享受吧。

参考资料：

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[2]陈，x，李，r，杨，h等.中国多民族男性阴茎尺寸的综合性前瞻性研究.《国际进口法》第26，172–176号决议(2014年)。https://doi.org/10.1038/ijir.2014.9

[3]王永明。男性盆底肌的功能训练[J].外国医学。护理，2004(02):64-66。

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[5]蒋敏，严g，邓宏，等.常规阴茎根部自慰与Kegel运动治疗原发性早泄的疗效比较:一项半随机对照试验[J].男科学杂志，2020，52(1): e13473。