1寸是多少厘米(碗5英寸是多少厘米)

你有没有想过为什么人老了会变矮？为什么有的人年纪大了身高会减那么多？怎样才能防止身高缩水？来看看专家怎么说。

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一旦你成为一个成年人，你通常会达到你的身高。但是你的身高会随着年龄的增长而变化，这不是神话——你会随着时间的推移而缩小。

人到成年后，身高通常会达到顶峰。但是你的身高会随着年龄的增长而变化，年龄大了会变矮，这已经不是秘密了。

根据Medline Plus，人们通常在40岁后每10年身高下降约1厘米，70岁后身高下降速度加快。总的来说，根据Medline Plus，随着年龄的增长，你的身高会下降1到3英寸。

医学网站Medline Plus称，人的身高通常在40岁后每十年缩小1厘米左右，70岁后缩小速度会加快。总的来说，当人们变老时，身高会下降1至3英寸(2.5至7.6厘米)。

虽然与年龄相关的身高下降是正常的，但有时这是潜在健康状况的迹象。

虽然随着年龄的增长，人变矮是正常的，但这有时表明潜在的健康问题。

为什么越老越矮？

为什么人老了会变矮？

在宏观层面上，随着年龄的增长，由于骨骼、肌肉和关节的变化，你会变得更矮。贝勒医学院赫芬顿老龄研究中心的副教授、老年病学家安吉拉·卡蒂克博士告诉雅虎生活:“这里发生了一些不同的事情。她说，一个原因是随着年龄的增长，脊椎中椎骨间的椎间盘会失去液体。“他们会脱水，随之，他们会变矮——你也会变矮一点，”她说。

从宏观上看，人随着年龄的增长，会因为骨骼、肌肉、关节的变化而变矮。贝勒医学院赫芬顿研究中心的老年病专家、副教授安吉拉·卡蒂克博士告诉雅虎生活频道:“有几种不同的情况。”一种情况是，当你变老时，椎间盘中含有的液体会减少。她指出:“脱水后脊椎盘会变短，这会让你变矮。”

随着时间的推移，腹肌也会变弱，这会造成驼背，让你看起来更矮，中航技说。

Katik说，另一种情况是，随着时间的推移，腹肌会变弱，这会导致驼背，让你看起来更矮。

光谱健康的内科医生Arashdeep Litt博士告诉雅虎生活，对于女性来说，更年期可以加速骨质流失，“因为雌激素对骨骼的保护作用消失了”。这也会导致你变矮。

Spectrum Health的内科医生Erashdipu Park Jung Su博士告诉雅虎生活频道，女性更年期会加速骨质流失，因为“雌激素对骨骼的保护作用减弱”，这也会使骨骼变短。

但是身高下降也可能是由于骨质疏松症，这是一种当骨矿物质密度和骨量减少时，或者当骨的质量或结构发生变化时发生的骨病，利特说。根据美国国立卫生研究院(NIH)的说法，这会降低你的骨骼强度，增加骨折的风险。

不过，朴正洙指出，个子矮也可能是骨质疏松引起的，骨质疏松指的是骨密度和数量的减少，或者是骨质或结构的改变。根据美国国立卫生研究院的说法，这将降低骨骼强度，增加骨折风险。

如何区分正常身高下降和骨质疏松的迹象

如何区分正常身高缩水和骨质疏松？

那么，你怎么知道你缩水的背后是什么呢？利特说，如果你的总体身高下降了1.5英寸或更多，你的医生会怀疑你患有骨质疏松症。“这么多的身高下降是骨质疏松的迹象，需要进行骨密度测试，”她说。

那么，你怎么知道是什么让你矮了呢？Park Jung Su说，如果你的身高下降超过1.5英寸(3.8厘米)，医生就会怀疑你患有骨质疏松症。她指出:“这么多的身高缩水是骨质疏松的征兆，需要进行骨密度测试。”

该测试可以告诉你的骨骼有多强壮，并将确定你是否患有骨质疏松症，以及你未来骨折的风险。

这项测试可以测量你的骨骼强度，确定你是否患有骨质疏松症，以及未来骨折的风险。

如何防止身高下降

如何防止身高缩水

还是那句话，有些身高下降是正常的。但中航技表示，你可以通过以下方式降低身高下降的风险:

年纪越大越矮很正常。但卡蒂克指出，你可以通过做以下事情来降低身高下降的风险:

经常锻炼。

定期锻炼

举重(这和定期锻炼一起，会给你的骨骼施加压力，使它们变得更强壮)。

举重(举重和定期锻炼都可以强健骨骼)

吃富含钙和维生素D的食物来支持骨骼健康。

吃富含钙和维生素D的食物有助于骨骼健康

避免吸烟、过量饮酒和过量摄入咖啡因——所有这些都是骨质疏松症的危险因素。

避免吸烟、酗酒和过量摄入咖啡因，这些都是骨质疏松症的危险因素。

来源:雅虎新闻

翻译兼编辑:丹尼

来源:中国日报网