中医治抑郁要多久(轻度抑郁焦虑症怎样治)

从小我就是一个衣食无忧，春风得意的人。在父母和朋友的关心下，我的学术生涯一直比较顺利。我从来没想过会和抑郁症有关。随着年龄的增长，我们经常会思考人生，对生活和未来的不确定性在增加。再加上小时候不爱惜身体，饮食起居不规律，身体逐渐出现问题。虽然大家从出生到死亡都经历过病痛，和医院、医生都有过近距离接触，但是真的出了问题都感到焦虑。有些人是幸运的，他们的乐观很快克服了他们的焦虑。不幸的是，我不是那个幸运的人，2011。

我知道了什么是抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的抑郁为特征，是心境障碍的主要类型。可见，临床抑郁症与其情况不成比例，抑郁症可从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或行为；甚至出现木材僵硬；部分病例有明显的焦虑和运动躁动；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周，老年人甚至数年。大多数病例有反复发作的趋势。每次发作大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。刚开始的时候，我觉得不是神经系统的问题。当时身体感觉血压明显升高，心率加快，最高160次/分，头晕，呼吸困难。所以我首先考虑的是我的心脏出了问题，因为我的亲戚也有类似的情况，被诊断为冠心病。半夜打了120，去了急诊。第二天，我去了医院，去了心内科病房，在那里开始了各种让人感到折磨的检查。首先心脏的彩超和头部的ct都没有发现问题，然后开始各科会诊。在此期间，血压和心率没有得到控制，反而有加重的迹象。此外，由于精神负担重，医院环境嘈杂，我还患上了严重的失眠症。即使我每天吃安眠药，也很难入睡。身体和心灵的双重折磨几乎把我彻底压垮了。我曾经以为我要死了。除了在医院，我能想到的都试过了。对于百度相关的案例，我加入贴吧求助，买了各种相关的补品和药品，无济于事。经过4天左右的各种检查，医生说我身体各个器官都没有明显问题，建议我去心理科看看。经过一番询问，医生进行了抑郁量表测试和TRHST检查，诊断结果为中度抑郁。开了舍曲林等三种抗抑郁药，还让我回去。第一次吃药，感觉生不如死。头被撕裂，伴随恶心呕吐，身体虚弱如脱水。医生的回答是药物的副作用，克服就好了。但我根本受不了这种痛苦，于是主动停药，住院一周后出院。

因为发现了问题，所以去网上找解决办法。在接下来的一个月里，我浏览了几乎所有关于抑郁症和神经系统问题的贴吧，发现有大量和我同病相怜的患者，几乎都有和我一样的症状。他们中的一些人已经接受了几年的治疗，并且一直在服用抗抑郁药。但是，他们的病情并没有好转，我们只能互相祝福，加油，虽然我们并没有抱太大的期望。在上网的这段时间里，我没有放弃治疗。频繁去各种中医诊所，开了几副中药，抱着死马当活马医的心态拿自己的身体当实验体。不出意外都失败了，我的身体一天比一天差。第二个月，朋友给我介绍了一个擅长针灸的师傅，我在那里做了两个星期的针灸。刚开始针灸的时候，感觉身体很虚弱，后来就没什么感觉了。当我真正粘上自己的身体，才知道这是一个大错误。第一天针灸下来，身体确实好了，精神状态也明显好了很多。我不禁庆幸天没有死，我终于找到了我的救命恩人。即使我忍着疼痛，也要完成整个疗程。然而，这种喜悦只持续了两天。第三天不仅恢复到了初始状态，心跳也开始忽上忽下，血压也是忽上忽下，像坐过山车一样。师傅说这是穴位气血打通的正常反应，是好转的标志。于是我咬紧牙关坚持完成了整个疗程。花了一万多，14天的剧烈疼痛带来的是更虚弱的身体。

至此，我的精神状态彻底崩溃，意志消沉到了极点，甚至开始思考自己的未来。毕竟，像我哥哥张国荣这样成功的名人最终也无法逃脱抑郁症的折磨。这期间我没有工作的打算，大部分时间都在思考如何度过人生的最后时光。我完全崩溃了。

也许正是这种心态帮助了我，我的人生其实得到了转机。针灸期间，也通过和师傅的交流，了解了一些关于人体穴位的知识。偶尔也会按摩一些养生的穴位。虽然每次按摩后都没有明显的感觉，但是长时间坚持下来，发现确实可以降低心率，缓解焦虑，于是开始关注养生知识，买了很多养生方面的书。在网上学习站桩、八段锦等传统养生技术。刚开始真的很难静下心来，因为身体虚弱。练了3、5分钟就气喘吁吁了，没法继续了。但是每天持续练习，适当增加时间，半个月后我就能站半个小时以上了。而且我也改掉了以前的坏习惯，坚持腹式呼吸。我虽然失眠，但也坚持固定时间睡觉，在睡眠中调整呼吸，逐渐由失眠转为浅睡。我每天早上6点前起床，不管我有多懒，我都要再做一遍体操和八段锦。9点多站了半个小时，饭后走了一个小时。睡前泡脚，听舒缓的音乐，睡觉时尽量不去想或只想一个问题。改变饮食习惯，三餐定时定量，根据自身特点制定食谱，晚上绝对不要吃太多。通过各种调整，一个月后，我发现自己的身体有了惊人的变化。不仅彻底摆脱了失眠，睡眠质量也有了一定程度的提高。我不仅不虚弱，而且还喜欢户外运动。血压逐渐恢复正常，整个人一扫原来的阴霾，变得阳光乐观，彻底摆脱了抑郁。我做梦也没想到仅凭这些就能获得如此惊人的成果。大多数人可能会认为我的经历是天方夜谭，不吃药只靠养生就能实现。说实话，我自己都不相信，但这是事实。最近一个多月，没吃什么药，只是补充了一些必要的维生素，没做什么治疗。我只是偶尔按摩一下肩膀和脖子。在这期间，我花了最多的时间散步和阅读，这大大拓宽了我的心灵。当然，我不否认之前的治疗对我是否有一些作用。我只是说我经历最多的是最近一个月的变化。而且通过这个病的试用，不仅让我改掉了多年来生活中的坏习惯，也让我懂得了感恩和珍惜。

克服抑郁症最终还是要靠自己的意志，自己的身体是最好的良药。只要一个人抱着必胜的决心，根据自身情况不断尝试调整自己的生活习惯，总有一天一定会远离疾病。我愿意和所有患抑郁症的天使分享我的心。真心希望大家都能战胜病魔，微笑着站在阳光下！